اثنين من أفضل التمارين لعضلة الصدر (pecs)

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان هاتين الحركتين من أفضل التمارين لتقوية الصدر واذا اردت
أن تحرز تقدما ملحوظا فعليك بهذه التمارين..

1_Dips :

وهو أيظا يسمى تمرين الغطس
وهي حركة تقوي بشكل جيد كامل الجزء العلوي من الجسم



2_ Développés couchés:

هذه الحركة هي بالتأكيد واحدة من أكثر التمارينات المعروفة لتقوية الصدر




انتهى الموضوع
ارجوا ان ينال اعجابكم
أخوكم kawazaki​

 

مشكورررررررررررررر ولكن ما اسم التمرين لااول المتوازي

 

نعم أخي العزيز اسم التمرين الاول تمرين المتوازي وأيظا يسمى بتمرين (الغطس)
شكرا على المتابعة اخي العزيز

 

مزضوع جميل اخي العزيز

 

شكرا لك
دمت بود

 

الف شكر وبارك الله فيك

 

الشكر لمرورك القيم
تحياتي لك

 

شكرا على الموضوع

 

شكرا لك كابتن محمد

 

مشكوووووووور

 

شكرا لمرورك العطر

 

مشكور اخي العزيز محمد امين

 

مرورك شرف لي كابتن

 

شكرا على التمارين القويه والعمليه

 

واجبنا اخي العزيز
أرجوا انها نالت اعجابك

 

بارك الله فيك اخي

 

وفيك بركة اخي الفاضل
شكرا لمرورك القيم

 

تمرين الغطس هاد رائع
ألف شكر أخي

 

مرورك هو الرائع اخي جندل
والحمد لله انه نال اعجابكم

في امان الله