1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

اثنين من أفضل التمارين لعضلة الثلاثية الرؤوس (triceps)

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه kawazaki، ‏29 مارس 2011.

  1. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    [​IMG]

    اثنين من افضل التمارين لعضلة الثلاثية الرؤوس (triceps)

    لاحراز تقدم في العضلة ذات الثلاثة رؤوس ، يجب عليك استخدام واحد على الأقل من هاتين الحركتين في التدريب.
    لانهم من أفضل تمارين القوة الاساسية لهذه العضلة.

    تمرين الاول:
    Triceps barre au front :

    [​IMG]

    التمرين الثاني:
    Triceps extensions avec haltère :

    [​IMG]

    انتهى الموضوع
    وأرجوا أن ينال اعجابكم
    أخوكم kawazaki    ​
     
    kawazaki, ‏29 مارس 2011
    #1
    هذه المشاركة أعجبت Alucard.
  2. samir

    samir عضو

    بارك الله فيك
     
    samir, ‏29 مارس 2011
    #2
  3. Alucard

    Alucard عضو جديد

    ممتاز يا كابتن والف شكر
    تحياتي
     
    Alucard, ‏30 مارس 2011
    #3
  4. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    شكرا لك أخي alucard
    الحمد لله انه نال اعجابكم
    تحية خالصة من القلب لك
     
    kawazaki, ‏30 مارس 2011
    #4

شارك هذه الصفحة