سؤال عن تمارين لياقه ومرونه

الاخوه الكرام في منتدنا الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

عندي اسئلة
وهي ماهي الفرق بين التمرين القفز على الحبل والهروله ايهم افضل

ايضأء عن تمارين الياقه والمرونه والاستطاله في تأهيل لاعب سابق للفنون القتاليه اتمنى افادتي وبصور اذا وجد ​

 

ننتضر الخبراء

 

اخي ماجد بالنسبه لتمرين الحبل طبعا فائدته متعدده منها المطاولة والتوافق العضلي العصبي اما الهروله ممكن ان تكون للمطاولة القلبيه والعضليه