كيف اجعل جسمي مثل سلفستر ستالون؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من أشد معجبين بهذا الممثل الخطير والرهيب
ومن صغري وانا حبيت افلامه وااااااااااااااو

عندي سؤال من منكم رأى فلم رامبو شفتو عضلاته كيف مرسومة بشكل جميل؟؟؟؟؟؟

أريد ان يصبح جسمي مثله تماما!!!!!


اخبروني مالتمارين الخاصة به؟؟

 

نصيحتي اذهب الى صالات بناء الاجسام

 

بارك الله فيك ياكابتن هيثم على النصيحة الثمينة
كم أسعدني مرورك كثيرا

 

روكي بالبووو سلفستر ستالووون رامبوو
احب هذا الممثل

اولا عليك ببناء عضلات تكبيرها
عليك كما قال اخوونا الكابتن هيثم نادي بناء اجسام

 

اهلا وسهلا بك كم أسعدني مرورك الجميل ^_^