تمارين للذراعيتن بالفيديو لزيادة قوة التحمل

السلام عليكم ورحمه الله​

هذة الفيديوهات لتقويه عضلات الذراع عند المواظبه عليها يوميا عشرة دقائق​

للمشاهدة اضغط رابط الفيديو​

الفيديو الاول​

الفيديو الثانى​

الفيديو الثالث​

الفيديو الرابع​

الفيديو الخامس​

color=red]

الفيديو السادس​

[/color]

 

شكرا على المقطاع أخي العزيز

 

الشكر لله اخى العزيز المهم ان تكون استفدت

 

مشكور اخي العزيز

 

الشكر لله اخوانى الاعزاء .

 

يعطيك الف عااااافيه


على الموضوع

 

بارك الله فيك اخى الحبيب .

 

جزاك الله خير

 

بارك الله فيك

 

وفىك بارك اخى




.

 

الفديوهات صلحيتها انته ممكن اعاده الرفع
ومشكور على هذا الموضوع والمجهود

 

بارك الله فيك

 

الفديوهات غير صالحة :mad2: ... بارك الله فيك على كل حال

 

حاول فقط أن تعيد رفعها إن أمكن ذلك "*(لازلت على قيد الحياة)*"