سؤال بخصوص النفس

انا نفسي قصير جدا و باقل مجهود الاقي ضربات القلب ابدت ترتفع و انهج و الموضوع ده يارقني جدا خصوصا في القتال الارضي بستسلم علشان مش قادر اجاري الاعب علشان النفس

فهل من حل ؟


جزاكم الله خيرا

 

الحل في رأي أخي العزيز هو أن تتدرب على التدرب على التنفس اثناء الإحماء وممارسة رياضة السباحه تطيل النفس أيضا وأن تتنفس اثناء القتال مع كل ضربه خذ نفس ثم اضرب ولا تتنفس بسرعه وعشوائيه حتى اثناء القتال الأرضي تنفس بتحكم وانتظام

 

تدرب على التمارين القلبية:

_ الهرولة ..
_ الحبل..
_ الدراجة..

فكل هذه الامور تساعد في تقوية القلب وزيادة التحمل ...
وننتظر رأي الخبراء فهم الادرى

 

اول شيء مراجعة الطبيب بعدها تمارين المطاوله بعد ان تتاكد من الفحص الطبي

 

السلا م عليكم
انا اعاني من نفس الشيئ اخي العزيز
فكلما امارس الرياضة تزداد نبضات قلبي بسرعة كبيرة و اعاني صعوية في التنفس
جزاكم الله كل خير