ساعدونـــــي يا أهل الخبره

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا أعضاء المنتدى ؟ ان شاء الله بخير ؟

هذا أول موضوع لي فأتمنى تساعدوني

انا في فن الجودو مبتدئه لكن هذا الفتره تركته بسبب الظروف و عشان

اركز في دراستي واختباراتي وما اتوقع ارجع ذحين :cry:

وانا لسا ما فتحت الحوض

فهل فتح الحوض مضر للبنات ؟ !

انا عمري 15 سنه هل سأجد صعوبه كبيره في فتح الحـــوض ؟ وهل تجاوزت العمر لفتح الحوض ؟

وهل فيه ضرر لو فتحته لوحدي في البيت عن طريق الفيديوهات

والتمارين ؟

انا ما سألت اي احد إلا انتم فأتمنى من اهل الخبره يجاوبوني بجواب مؤكد لأن في بعض المنتديات الناس

يقولوا مضره للبنات وإذا كبرت ما تحمل وووو .......

الله يسعـــــــدكم ويسهل لكم حياتكم و يحقق أمانيـــكم جاوبوني بجواب مؤكد 100%

وشكــــــــــــرا

 

فتح الحوض ما فيه ضرر لا للبنات ولا للشباب إذا تم تأديته بشكل صحيح

وبالمناسبة الجودو عبارة عن رمي وإسقاط.. فما تحتاجين فيه لفتح الحوض

ليس هناك سن محددة لفتح الحوض.. وإنما فتح الحوض يحتاج إلى وقت قد يمتد سنة كاملة على حسب طبيعة الجسم.. فكل إنسان طبيعة جسمه مختلفة.. أنا عن نفسي أستغرت سنة كاملة للتمكن من فتح الحوض

فتح الحوض تمر بمراحل.. أولاً يجب أن تقومي بتمارين الإطالة stretching لعدة أسابيع من دون محاولة فتح الحوض وعندما تشعري بأن عضلات رجليكِ وفخذيكِ أصبحت مهيأة.. أبدأي بتمارين فتح الحوض مع المحافظة على تمارين الإطالة قبل البدء بتمرين فتح الحوض.. وحاولي أن تقومي بذلك بتأن شديد تجنباً للإصابة.. لأن التمرين الخاطئ قد يتسبب بإصابة في العضلات

هذه كلها تخاريف.. بإمكانك إستشارة الطبيب للوقوف على حقيقة الأقاويل

 

الله يجزاك خيـــر يارب

ان شاء ح ابدأ وشكـــــرا ...

 

ابنتى العزيزه
=========
حقولك تعليق بسيط بس وسريع
انا خبير دولى قتال وسلف ديفنس وكاراتيه عندى بنتى الكبيره كانت تدرب معى من سن اربعه سنوات ونصف
لوانا شايف ان الكاراتيه او فتح الحوض يؤثر عليها استحاله اننى اخليها تدرب الكاراتيه او من باب اولى ان اقول لها لاء ما تلعبيش كاراتيه مثلا
الان هى خبيره واستاذه ومدربه وحكمه ومتزوجه ومخلفه هذه واحده
الاهم انتى تدربين جودو والجودو فن اخلال التوازن مفهوش فتح حوض ولا حاجه
ولو احتاج الامر يمكنك اولا تسخين عضلة الحوض كويس اوى
عن طريق تمارين بسيطه اطاله واحماء ثم يتم فتح الحوض بسهوله جدا
لان عضلة الحوض مثل المشط البلاستيك لو وضعتيه على النار ماذا يحدث؟ كذلك عضلة الحوض
واتمنى ان اكون قد وفقت فى توصيل المعلومه لحضرتك
كل الود
كابتن على عبد العزيز
الشيهان المصرى

 

الله عليك يا شيهان على
بارك الله فيك

 

الله يجزاكـــم خير يا رب

انا اعرف الجودو ما يحتاج فتح حوض

بس انا ابغا ازيد مرونتي لا اكثر ولا اقل

وانتم طمنتوني وريحتوني الله يجزيكم

الجنه ما اقصرتم معي وان شاء الله ابدأ من

بكره ادعو لي بالتوفيــــــــــق ..

 

لايضر