أسرار الكاراتيه الذي يحسن الدفاع الذاتية الخاصة بك

رأيتم المظاهرات مدهشة على شاشة التلفزيون، والتفوق البدني أكثر من أي خصم من الغباء ما يكفي لتهديد لك، بغض النظر عن حجم له قد تكون وبغض النظر عن السلاح الذي يلوح! بالطبع، أنا أتحدث عن الكاراتيه.


ما تشدنا إلى هذا النموذج القديم للدفاع عن النفس؟ قد يكون لأنه يختلف عن المصارعة في أنها لا تعتمد على القوة العضلية. فهو يختلف عن غيره من أشكال الهجوم في أنه يستخدم أي سلاح. الفذ لها يتمثل في ضرب يمسك أو أن جزءا من هيئة enemys كما ستجعل منه خدر، وغير قادرة على المقاومة. موضوعها لا للقتل، ولكن لتعجيز واحد للعمل في الوقت الحاضر.


إذا لم يكن لديك لتكون أكبر من الخصم الخاص بك هو، لم يكن لديك إلى خارج العضلات وسلم، لم يكن لديك حتى لديها القوة العسكرية المتفوقة، ما هو سر الكاراتيه؟ كيف يمكن لهزيمة الشخص الذي ترغب في أن تفعل لك الضرر؟


الجواب يكمن في عدة عناصر معا في الوقت المناسب تماما.


الأول، وبطبيعة الحال، هو التدريب. التدريب، والتدريب، والتدريب. ومع ذلك، للحصول على أكثر من التدريب الخاص بك، عليك أن تكون في صحة جيدة. الكاراتيه ينطوي على العديد من حركات الجسم، والتي، في حين لا مضنية أو الإجهاد، وتميل مع ذلك لبناء العضلات وكذلك لهجة رشيق يصل الجسم بشكل عام. مثل غيرها من أشكال ممارسة، والكاراتيه كما يحفز الدورة الدموية، مما تسبب في الدم الغني بالأكسجين للوصول إلى جميع أعضاء الجسم. انها لحقيقة معروفة جيدا أن هذه العملية يجعل لعام الرفاه.


الذي يجمع على السر الثاني: التنفس! إذا كنت كائنا الانسان المتوسط، قد يكون على قيد الحياة ولكن كنت لا يتنفس، بشكل صحيح، وهذا هو. الأميركيون في التنفس أمرا مفروغا منه، ولكن هل تعلم حقا هو ممارسة هامة. عادات التنفس السليم تحفيز عمل القلب، وزيادة الدورة الدموية، واستنزاف ثاني أكسيد الكربون من الدم، وجعل لتحسين التنسيق، والعضلات أكثر نشاطا. ولكن للأسف، الكثير منا تنغمس في التنفس، والتنفس الفم والبعض منا في لحظة تركيز شديد ننسى حتى على التنفس! أهم شرط أساسي إلى التنفس السليم ليس له اي علاقة مع الجهاز التنفسي في جميع. في الموقف السليم! إذا كتفيك تنخفض إلى الأمام، ويتدلى عنقك، معدتك الانتفاخات ... إذا منحنيات العمود الفقري الخاص بك وأنت تمشي وظهرك يشبه حرف S، ثم الأخ، والاهتمام! يمكنك معرفة كل التقنيات للكاراتيه والمبادئ، ولكن من دون الموقف السليم، لا يمكن ان تؤدي تمارين التنفس الصحيح. حل الآن على الوقوف منتصب، مستقيم الظهر، ترأس والكتفين الى الوراء.


لذلك، أنت الآن في صحة جيدة ويتم كسر بشكل صحيح، إلى السر الثالث للكاراتيه: تمارين رياضية. هذا هو ن جزءا لا يتجزأ من تدريب الكاراتيه. فمن الضروري أن الطالب إجراء 15 دقيقة الاحماء أو limbering يصل تمارين لتقوية وترخي عضلاته. يجب أن ترخي الجسم، وتنغمس في التواء العنق والذراع وتمتد، وتمتد إلى الوراء، الساق يتأرجح، وتمتد الساق، والساق الانتشار، والتواء الجذع، الخ.

 

مشكور اخي على الموضوع لكن اظن انه مترجم من اللغة الانجليزية بطريقة غير سليمة مما يجعله صعب القراء والفهم
نشكر لك جهودك الطيبة في افادة الاخرين

ملاحظة:
لدينا سياسة صارمة بخصوص الروابط الدعائية في المواقع او المشاركات لمواقع اخرى لا تتعلق بالفنون القتالية
لهذا ارجو ان تقوم بازالة الروابط من توقيعك واستبدالها بشيء يناسب الفنون القتالية او ما يتعلق بشخصيتك انت