ارجو المساعدة

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته,,,,,, انا لاعب mma ولله الحمد لكن اواجه مشكلة وهي ماامتلك الجراة في تطبيق الحركات في الشارع لا اعرف لماذا والخوف بعض المرات اخاف من القتال في الشارع لا اعرف السبب مع اني اعرف حركات بس ماعندي جراة اني اطبق الحركات في الشارع وابغا حل للخوف لااعرف من ايش اخاف بس زي ماقلت ماامتلك جراة لتطبيق الحركات في الشارع ارجو المساعدة والحل لمشكلتي

 

وعليم السلام ورحمة الله وبركاته

الخوف من المو اجهات الحقيقية أمر طبيعي، وليس غير اعتيادي، حتى عند ممارس الفنون القتالية.
هناك بالتأكيد فرق بين ممارسة الفنون القتالية في النادي (على الحلبة/المات سواء كان تدريب أو منافسة)، وبين تطبيق ما تعلمناه في الشارع، حيث وأن الشارع يعتبر أكثر خطورة، ويحتاج إلى مهارة وإلى سرعة بديهة، ولا يكفي للشارع معرفة بعض الحركات، أو حتى إدراكها ما لم يتمكن المقاتل من استخدامها بشكل عفوي وتلقائي وحسب الوضع، لأنه لا يمكن التنبؤ بما يمكن أن يكون في الشارع، ولا يمكن التنبؤ بنوع الأسلحة التي ستستخدم، وعدد الخصوم، وأسلوب الخصم/الخصوم.

ما يحتاجه المقاتل (وهو ما يفتقر إليه أكثر المدربين) هو نوع من التمارين العقلية أو الروحية، التي تزرع الحركات واستخدامها في العقل الباطن، ليتم تنفيذها لا إراديا أثناء القتال.
أحيانا هذه الطرق في التمرين لا يتم التصريح بها، ويتم تدريبها بطريقة مباشرة أو غير مباشرة من قبل المدربين، وقد لا يعلم المتدرب أنه يتدرب عليها، لكن آثارها تكون واضحة عند الحاجة.

يلزمك بجانب ذلك بذل جهد أكبر في التمرين، وتكرار الحركة الواحة مئات المرات، حتى آلاف المرات، لأن التكرار يرسخ الحركات في العقل الباطن، وذلك هو كل ما نحتاجه للتعامل مع الوضع في الشارع (أو حتى داخ الحلبة).
لا تنتقل من أي حركة إلا إجادتها، وإتقانها، وتكرارها، إلى أن تصبح قادرا على تنفيذها بشكل عفوي، ومن أكثر من وضع.

أرجو أن يفيدك بقية الإخوة في هذا الموضوع.

 

الله يعطيك العافية في بعض الاحيان الخوف يجيني مع رجفة في اليد انا ابغا اطلع الخوف مني وابغا اعرف كيف اشيل الرجفة الي في اليد

 

كما قلت لك، الخوف عارض طبيعي، وهو ما يدفع المقاتل للفوز في الحلبة، وما يدفع المقاتل للفوز في الشارع أيضا. حتى أشهر ممارسي الفنون القتالية يعترفون أنه يعتريهم خوف شديد قبل أي مباراة، وقبل أي قتال حتى في الشارع.
في الواقع أنت لا تحتاج إلى إزالة الخوف، بل إلى التحكم به واستغلاله في مصلحتك. لا تترك خوفك يسيطر عليك ويقيد حركتك، وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هو بالتمرين المتواصل، وخاصة مع شخص أكثر خبرة ومهارة منك بشرط أن تثق به. لأنك ستتعود معه على تحمل الضربات، وستتعود على المواجهة، وفي نفس الوقت ستحصل على توجيهات عن الأخطاء التي ترتكبها أثناء القتال.

موضوع الرجفة في اليدين أو الساقين أمر طبيعي أيضا، وسببها هو الإفراز المفاجئ للإدرينياليين مصحوبا بالتوتر والإنفعال والخوف، بينما يقوم الجهاز العصبي الودي بمحاولة تهدئة الجسم (حالة الكر و الفر). يمكن التخلص من الرجفة (التي هي طبيعيا تماما نتيجة للإفرازات الهرمونية وخاصة الإدرينياليين) عن طريق كثرة التمرين، وكثرة خلق الجو المشابه لجو القتال في الشارع، بحيث يتقبل الجسم الكم الهائل من الإدرينيالين المفرز، ويتحكم بعمل الجهاز العصبي الودي، ويسيطر على الخوف والتوتر المصاحبات لأي حدث قتالي.

طبعا الأفضل من كل هذا هو تجنب القتال بقدر الإمكان. وينصح كل من يعاني من هذه الحالة أن يمارس أي فن من الفنون القتالية لأنها تعود الشخص على التخلص من مثل هذه الأعراض بالتمرين المتواصل و المستمر والجاد.

بالمناسبة، منذ متى بدأت ممارسة الفنون القتالية؟

 

طبعا الحمد لله زي ماقلتلك مو دايمن اخاف في بعض المرات اخاف على الخصم وبعض المرات اخاف طبعا دخلت mma من 4 اشهر وقبلها كنت العب الكراتيه حوالي سنة طبعا مو في نادي مدرب خصوصي وقبلها كنت اتمرن دائمة اشاهد من الانترنت واتمرن

 

لا تقلق كثيرا، إن شاء الله ستتخطى هذه المشكلة قريبا إذا استمريت في التمرين.

 

جزاك الله خير (انا كل يوم اتمرن تمارين قااسية جدددا ومشكلتي الوحيدا الخوف ابغا اتخلص منه فهل في حل ارجو المساعدة وانا اسف على الازعاج )

 

أنت في الطريق الصحيح للتخلص من الخوف، إن شاء الله سيختفي الخوف ويتلاشى مع الوقت إن استمررت بهذا الطريق.
بالمناسبة، هناك سلسلة مواضيع كاملة عن الخوف موجودة في المنتدى كتبها الكابتن محمد أمين kawazaki. ابحث عنها وإن شاء الله تجد فائدتك فيها.

 

الله يعطيك الف عافية بس وين احصل الموضوع في اي قسم ياريت لو تعطيني الرابط والف شكرااا لك

 

تفضل أخي، هذه أهم المواضيع الموجودة في المنتدى عن الخوف:

مشكلة الخوف أثناء المعركة
تعرف على الخوف بأنواعه وكيفية علاجه
الخوف ومواجهته من طرف الملاكمين باعتباره جزءا من رياضتهم

لمزيد من المواضيع، أرجو أن تستخدم خاصية البحث في المنتدى لتبحث عن "الخوف"، وستجد الكثير من المواضيع التي تسأل عن نفس مشكلتك، كما ستجد فيها إجابات عليها.

 

السلام عليكم اخى الكريم
ممكن اسئلك كم سوال : هوا انتا خايف من ايه هو مش الى هتخانق معاك بنى ادم زى وزيك ؟
هوا هيموتك يعنى ؟
هقولك على كام حاجه حتهم ديما فى دماغك
الشجاع يموت يوم ام الجبان يموت كل يوم
تانى حاجه لما تيجى تتخانق متفكرشى فى عواقب اضرب على طول وخليك عنيف فى كلامك وضربك وكل حاجه مع خصمه
تالت حاجه اوعى تسنعمل اى سلاح الا اذا كان الى قدامك معاه سلاح واذا استعملت سلاح مثلا ابيض اوعى تغرس السلاح فى الخصم خلى الضرب جنب سطحى يعنى
واذا استعملت عصا اوعى تضرب على الدماغ علشان متموتشى حد
وخليك دبما سريع واوع تسبت فى مكان واحد خليك دائم التحرك
واهم حاجه اوى تيجى على حد مغلطشى فيك
على فكره ده الى بعمله فى حياتى وده رائى الشخصى
وياريت لو شفت ردى قولى ايه رائيك

 

الخوف امر طبيعي في القتال المفتوح
المهم هو الثقة في النفس والاستمرار في التمرين والقتال الوهمي
ونفس الوقت انتبه تستهين بخصمك حتى لو كان غير ممارس للفنون القتالية
اي لاتحكم بمظهره او جسمه او بطوله قد يكون يمتاز بالسرعة والخفة
لذالك حاول قدر الامكان ان تطور نفسك من خلال كثرة التمرين لكسب الثقة في النفس
وفي النهاية القوة ليست بالعضل بل القوة بالقلب
قوي القلب لايهاب خصمه مهما كان قوته
وهزيل القلب يمتلك قدرات عضلية لكن لايملك الجرأة على القتال
وبالتوفيق

 

الله يعطيك الف عافية والحمد لله يوم بعد يوم الخوف الحمد لله راح اخوي ابراهيم ابو على والله العظيم كلامك جواهر والله يعطيك العافية

 

يارب ديما متخاف من شى غير من الى خلقك
ولو حبيت تستفسر عن حاجه بنسبه لقتال الشوارع انا فى الخدمه
ومعلومه انا حلينا لا امارس اى فن قتالى ولكنى اتدرب لوحدى فى المنزل
والشارع هواااااا مدرستى

 

الله يعطيك العافية اخوي ابراهيم الخوف ماله اثر عندي الحمد لله بس المشكلة ماتجي جراءة في استخدام الحركات مع اني العب mma وعندي تكانيك بس ماتجيني جراءة اني اطبق اي حركة

 

هو انتا مبتعرفشى تطبقه فى المباريات
ولا فى الشارع
لو مابتعرفش تطبقها فى المباريات فكتر لعب المباريات هتعود تنفذها
اما لو فى الشارع فعندى الحل ليك باذن الله وانا مجربه لانه المشكله ديه كانت عندى
ضيف اميل الياهو بتاعى عندك وانا لما تلقينى فاتح كلمنى عشان الموضوع هطول شرحه

 

هو انتا مبتعرفشى تطبقه فى المباريات
ولا فى الشارع
لو مابتعرفش تطبقها فى المباريات فكتر لعب المباريات هتعود تنفذها
اما لو فى الشارع فعندى الحل ليك باذن الله وانا مجربه لانه المشكله ديه كانت عندى
ضيف اميل الياهو بتاعى عندك وانا لما تلقينى فاتح كلمنى عشان الموضوع هطول شرحه

 

ماقدر ارسلك رسالة عالخاص لانو عدد مشاركاتي لازم تكون 15 هذا الايميل aboody.69@windowslive.com

 

تستطيع التغلب على الخوف عن طريق اعادة برمجة عقلك من جديد
لأن الخوف هو فكرة وضعتها في عقلك ...

 

اعلم بأن الخوف هو فكرة في دماغك
هناك من يستطيعون القتال وهناك من لايستطيعون القتال ؟
الفرق بينهم هو في عقلهم وليس في قلوبهم او في تدريباتهم, نعم التدريب يلعب دور هام وحيوي ولاكن الأهم هو العقل

هل تعلم اخي العزيز بأنك كلما تقول لنفسك انك خائف من القتال فانك ترسخ في عقلك هذه الكلمة وستصبح حقيقة فيما بعد ..... وستصبح حقا خائفا فيما بعد.
وكل هذه الكلمات السلبية (انا خائف, انا لاأستطيع, انا جبان..... كل هذه الامور التي تحدث نفسك بها يوميا هي العائق) وسيطرجمها عقلك فيما بعد على انها حقيقية ومع مرور الوقت ستصبح هي نتائجك في القتال الفعلي ...

لأن كلماتنا هي المأثر الاول على عقولنا
فاذا اردت ان تغير النتيجة فعليك بتغيير السبب

ابدأ بتغيير كلماتك للايجابية اولا كـ انا شجاع, انا اواجه مخاوفي, انا أستطيع .... وكررها قدر ماتستطيع, يوميا...كل ساعة .... وكلما كررتها يوميا فان عقلك يترجمها على انها حقيقية وتبدأ تظهر النتائج الايجابية ..

امن بما تقول لنفسك وسترى المعجزات يا صديقي ...وستجد بانك تتحسن باستمرار

وسأعطيك برنامج مميز لتطور وقل لي النتيجة بعد 21 يوما من الان:

اشتري كراس ودون فيه كل يوم هذه الكلمات.
انا اواجه مخاوفي.
أنا استطيع المواجهة.
أنا أشجع الناس.

يوميا دونها في كراسك 10 مرات لكل جملة. حتى تصل لليوم 21 وسترى النتائج بأم عينيك.