سؤال عن تمرين دف الكفر

السلام عليكم ابغا اعرف ايش فوائد تمرين دف الكفر ويعتمد على ايش ؟؟؟

 

هل بالإمكان توضيح سؤالك أكثر أخي؟!
هل تقصد بدفع الكفر دحرجته من وضعه العمودي على الأرض؟ أم عندما يكون الكفر ملقيا على الأرض قم تقوم برفعه وإسقاطه مرة بعد مرة (قلب أو تقليب الكفر)؟

وماذا تقصد تحديد على ماذا يعتمد؟! هل تقصد طريقة التمرين أم ماذا؟!

 

اقصد قلب الكفر واقصد على ماذا يعتمد يعني التمرين كلو مرتكز على ايش قوة اليد او الظهر وايش فوائدو لما ادف الكفر يشد الجسم او قوة او في شي ثاني

 

أعتذر عن التأخر في الرد أخي!
تمارين الكفر تعتمد على قوة الجسم بالكامل ومرونته (شاملة الذراعين والظهر والساقين)، فهي اختبار حقيقي لقوة الجسم ككل لأنها تتطلب قوة الجسم جميعا لأداء التمرين بشكل صحيح.
فوائد التمرين كثيرة، فهو يزيد من قوة الفخذين والظهر والذراعين وبقية أجزاء الجسم، ويجعلها أكثر صلابة، كما أنه يجعل الجسم أكثر تحملا.

 

اعتبره من افضل التمارين لشد الجسم بالكامل
المشكلة من وين نجب كفر كبير يحقق اهداف التمرين؟

 

الحمد لله انا لقيت في البرحة كفر بسس مو ذاك الكبر يمشي الحال

 

السلام عليكم
الموضوع ده بالذات عايز ارد عليه
لانه شغلتى
انا لحام كاوتش
قلب الكفر بيقوى الترابيس ويكبرهم
وبيخلى ظهرك حديد
اما بالنسبه للرجلين والقدين مايستفادشى بيهم اوى زى الظهر والترابيس