استفسار عاجل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهبارك الله فيكم اخواني عندي استفسار بسيط كنت العب كاراتيه وتعرضت لحادث سياره أصابني. كانت قويه اضطربت الازم الفراش لسنه ونص والحمد لله تحسنت كثيرا الان اريد العودة للممارسة اللعبة لكني لا اجد في نفسي ذاك الإصرار الذي كان لدي قبل الحادث كذلك اجد نفسي أتكااسل وأقول غداً أعود وذاك يضايقني كثيرا ارجو النصيحة هل هذا طبيعي يحصل لكل البشر ام فقط انا ...؟! أرجوكم انصحونيكذلك لياقتي اختفت هل هناك تمارين معينه ترد لي لياقتي ؟!؟! أرجوكم ساعدوني ولكم جزيل الشكر

 

السلام عليكم
اخى الكريم الف مليون سلامه
موضوع الكسل بيقابل كل واحد علشان تتغلب عليه لالالاعزار متقولشى انا تعبان انهارده ماتقولشى الجو مش حلو ماتقولشى مش هقدر اتمرن
اما بالنسبه لارجاع لاياقته عليك بلااتى
1 اجرى 5 دقائق فقط صعبه بسيطه باذن الله
2 نط الحبل 5 دقائق
3 تمارين بطن 5 مجموعات كل مجموعه 10 عدات
4 تمارين اطلات لمده 10 دقائق
6 تمارين الشادو او التخيل لمده 10 دقائق باذن الله يوم بعد يوم مده التمرين تطول ولياقته ترجع
واى حاجه انا فى الخدمه

 

السلام عليكم

شكرًا جزيلا لك على الرد جزاك الله خير احس انك بسطت التمرين وايد افضل مما كنت أتخيل وان شاء الله ببدء فيه من اليوم ..

ومن فضلك اذا لك خبره سؤال ثاني ما هو اقرب فن قتالي الى الكيوكشن ؟!؟!
اكون شاكره جداً لكل من يساعدني برايه

 

انا بصراحه معرفشى يعنى ايه الكيوكشن