كيف اركز في مبارياتي

التركيز وكيفية زيادته للاعب قبل المباريات

أولاً وقبل أي شيء يجب أن يُخرج المدرب أو الأخصائي النفسي من ذهن
اللاعبين شهرة اللاعب المنافس عن طريق معرفة نقاط القوة و التركيز أكثر
على نقاط الضعف فيه مما يؤدي إلى التخلص من روح الاستسلام لشهرة اللاعب المنافس

1 – استرجاع اللاعب لخطة اللعب والأداء المطلوب منه والسعي لإتقان مهمته .
2 – التفكير الإيجابي باستخدام عبارات إيجابية تزيد من ثقته في نفسه وقدراته مثل :
( إنني أستطيع أن أفوز - يجب أن العب بقوة - يجب أن اكسب - يجب أن اسعد الجميع
- شدوا حيلكم يا شباب لبقية فريقة … … )
3 – تركيز النظر على تدريباتك الإحمائية وعدم النظر إلى الجمهور بل ركز في أدائك أنت وفي أسلوب لعب المنافسين لاكتشاف نقاط القوة والحذر منها ومعرفة نقاط الضعف واستغلالها .
4 – عدم زيادة جرعة المعلومات للاعب والنواحي الفنية والخططية قبل المباراة ولكن التوجيه بالمهام وزيادة معنوياتهم لتقليل التوتر لديهم .
5 – إنه يجب على اللاعب قبل المباراة أن يسعى إلى تحقيق التهدئة الانفعالية له ولزملائه والتخلص من التعب النفسي والتوتر من خلال تمارين الاسترخاء حيث الشهيق العميق - الزفير الطويل - تحريك الكتفين والأصابع والفكين وتحريك الرأس يمينا ويسارا لعدة مرات ، فهذا سيؤدي إلى تقليل توترك .
6 – أثناء أداء المباراة لا يجب الانتباه إلى هتافات الجمهور ولكن إلى إتقان الأداء في المباراة ولتعليمات المدرب
وشد همم اللاعبين الآخرين .
8 – عدم الاعتراض على الحكام لأن كثرة الاعتراض يفقد التركيز في الأداء ويزيد العصبية ويعرضك إلى
الإنذار وخصم نقاط أو الطرد .


​

​

 

مشكور جدااااااااااااااااا كابتن اسماعيل على هذا الموضوع القيم المفيد

 

الله يسعدك على المرور المميز

 

بارك الله فيك يا كابتن اسماعيل على هذا الموضوع المهم جدا.

 

جزاك الله خير على المرور الطيب