النصيحة السادسة والاخيرة لمقاتلي الفنون القتالية المختلطة mma

تناول الطعام الصحي

واحد من الجوانب المهمه في رياضة الفنون القتالية المختلطة MMA هو التغذية الجيده الصحيحة .
يجب ان تتبع ارشادات صحيحة عن الوجبات الغذائية للاعبي MMA وان تعرف ماهي الوجبات الاساسية التي ياكلها لاعبي MMA وان تضع برنامجا غذائيا .
من دون التغذية الجيده الصحيحة فانك سوف تنهار تدريجيا ولن تقوى على تحمل شدة التمرين وقسوته وسوف يكال لك الضرب والركل والتثبيت وانت غير قادر على الرد بسبب ان الجسم لايمكل القيمة من الطاقة التي تنتجها من نوع الغذاء .
لاعبي MMA يحتاجون الى وجبه غذائية ان لاتقل عن 5,000 سعره حرارية يوميا ان لم يكن اكثر من ذلك فانك تحتاج الى طاقة مستمر وهي ناتجه اكيد من الغذاء والخطة الغذائية الصحيحة .
جسمك يحتاج الكاربوهدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن من اجل ينتج لديك تمرين مكثف عالي لذا عليك التاكد من النظام الغذائي بصورة صحيحة وان تتناوله في كثير من الاوقات .
انصح اللاعبين بالابتعاد عن الادوية والمنشطات التي نشاهدها كيف تسيء اكثر مما تنتج شيء ايجابي واهم شيء الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول التي تجر الرياضي الى انهاء حياته الرياضيه والابتعاد عن الاكلات الدسمه جدا .. ولكن مكن ان تاخذ واحده بفترات متباعده بعد جهد قوي من وجبة ذات دسومه متوسطه لاقويه تصل الى حد التخمه .
وعموما اذا كنت واضعا لبرنامج غذائي صحيح ومنهجي اكيد سيكون لك المسير الصحيح في رياضة MMA

 

مشكورررر جدااااااااااا على النصائح كابتن هيثم
ودائما تكون فى التقدم والنجاح المستمر

 

مشكور اخي العزيز ابراهيم

 

رائع كابتن هيثم
قدمت لنا سلسلة من النصائح الغالية التي أراهم مهمة لكل ممارسي الفنون القتالية بشكل عام، وممارسي القتال المفتوح بشكل خاص.
جعل الله ذلك في ميزان حسناتك.