1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

استفسار بسيط من شخص مبتدئ

هذا النقاش في 'فن الملاكمة Boxing' بدأه Omarboxer، ‏20 فبراير 2013.

  1. Omarboxer

    Omarboxer عضو جديد

    مرحبا ، انا اتمرن الملاكمة من 3 اشهر تقريبا و احس بالفرق بالسرعه و القوة و لكن لا احس قبضه يدي قوية جدا ف هنالك تمارين جانبيه لتقوية قبضه اليد لتصبح قبضه حديديه و قوية ؟

    و شكرا جزيلا
     
    Omarboxer, ‏20 فبراير 2013
    #1
  2. Mohamed Radaydeh

    Mohamed Radaydeh عضو

    السلام عليكم اخي عمر
    انا غير مختص , لكن من ناتج خبرتي :
    الضغط على قبضة اليد
    ضرب كيس الملاكمة بقوة
     
    Mohamed Radaydeh, ‏20 فبراير 2013
    #2
  3. kawazaki

    kawazaki مشرف عام

    كيس الملاكمة هو افضل شيء لتقوية اللكمة.
    اما عن تقوية القبضة فعليك بـ

    [​IMG]
     
    kawazaki, ‏20 فبراير 2013
    #3

شارك هذه الصفحة