مساعدة بخصوص إستعمال الرجل في القتال ( انا العب kickboxing )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا العب kickboxing ولدي مشكل برجلي بحيث انني استطيع ان استعمل middle kick لكن بشرط ان اعمل تمارين stretch قبل اداء middle kick
واذا لم اعمل تمارين stretch فلا استطيع فتح رجلي الا قليلا بالكاذ استطيع عمل low kick
احتاج منكم مساعدة في التخلص من هذا المشكل لانني اريد ان اكون جاهز لاستعمال رجلي في اي وقت

​

 

مشكلتك كنت أعاني منها يا اخي و لقد حللتها أنا أيضا كنت امارس الكيك و لكن يوج عدة حلول مارس تمارين المديد يوميا في المنزل و في الصالة و الحللتحل المكلى هو ان تتدرب على شيء عالي مثلا شجرة عالية اوا ادخلك راتيه فهو سوف يعلمك الأساس في التمديد و كل شيء