أساليب تقليدية تشوي لي فت كونغ فو

تشوي لي فت كونغ فو (باللغة الكانتونية) أو تساى لى فو (باللغة الماندرينية) هو نظام فنون الدفاع عن النفس التقليدية الناشئة في معبد شاولين . فهو يجمع بين رشاقة فنون الدفاع عن النفس الصينية الشمالية مع تقنيات يدوية معقدة من أساليب الكونغ فو الجنوبية ، مما يجعل تشوي لي فوت واحدا من الأساليب الأكثر تكاملا وفعالية للصحة والدفاع عن النفس .

تشوي لي فوت يؤكد على الاسترخاء والطاقة الداخلية بدلا عن قوة العضلات التي هي ليست فاعلة في القتال ، وهو الأفضل لصحة الممارس لأنه يطور الجسم كله .

وله أشكال دائرية وقوية وجميلة كما أنه فعال في القتال فهو غالبا ما يحتوي على أكثر من 150 حركة فردية ، تطبق تطبيقا عمليا في الدفاع عن النفس بأقصى سرعة، على عكس العديد من فنون الدفاع عن النفس الأخرى ،
كما انه يحتوي على مجموعة متنوعة واسعة من التقنيات، بما في ذلك اللكمات الطويلة والقصيرة ، والركلات المدمرة، والهجمات القاتلة على نقطة الضعف ، مما يجعله واحدا من أكثر نظم القتال تنوعا . فكل مجموعة تغطي العديد من الجوانب والمفاهيم في فنون الدفاع عن النفس .
التشوي لي فوت يستخدم ايضا ترسانة كبيرة من أسلحة الكونغ فو التقليدية، وهي 53 على وجه الدقة ، وتنقسم الى فئات قصيرة وطويلة . وأخيرا فإنه يشتمل على التدريب الداخلي مثل التأمل وتمارين التنفس لتوحيد الجسم والعقل مع فنون الدفاع عن النفس الصينية التقليدية.
وقد أثبت تشوي لي فوت نفسه فعالا في الرياضات القتالية، ويعد واحدا من أشهر أنظمة الكونغ فو الصينية العالمية. لانه فعال في القتال الحر وفي البطولات الخارجية ويوفر الحماية الذاتية لكل من يبحث عن فنون الدفاع عن النفس .