1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

ابحث عن برنامج رياضي

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه hamada1982، ‏14 سبتمبر 2015.

  1. hamada1982

    hamada1982 عضو جديد

    السلام عليكم أخواني أنا مبتدأ في لعبة كمال الأجسام هل أستطيع الحصول على برنامج تدريب لزيادة الوزن 4 مرات في الأسبوع مع أنواع التمارين وهل يكمنني الحصول على برنامج غذائي وشكرا
    العمر 33 سنة
    الطول 1.74
    الوزن 70 كغ
     
    hamada1982, ‏14 سبتمبر 2015
    #1
    هذه المشاركة أعجبت Kudoo.
  2. Ahmed

    Ahmed واحد من الناس

    أرجو أن تمهلني بعض الوقت وذلك نظرا لانشغالي الشديد. سأحاول في عطلة نهاية الأسبوع أعد برنامج قد يناسبك. إن تمكنت من إنجازه سأضعه خلال نهاية الأسبوع إن شاء الله.
     
    Ahmed, ‏15 سبتمبر 2015
    #2
    هذه المشاركة أعجبت كلا من Kudoo و hamada1982.
  3. hamada1982

    hamada1982 عضو جديد

    بارك الله فك خويا احمد خوذ راحتك
     
    hamada1982, ‏15 سبتمبر 2015
    #3
  4. Kudoo

    Kudoo عضو

    وانا كمان ويا ريت تعجل كابتن احمد
    عارف انك مشغول لكن محتاجين له والله
     
    Kudoo, ‏25 سبتمبر 2015
    #4
    هذه المشاركة أعجبت hamada1982.

شارك هذه الصفحة