1. 

   alyaqdan عضو جديد

   كيف تتدرب على ركلات :
   ١-تمارين الاحماء و الاطالة.
   ٢- اركل بدون ثني الركبة(٧مرات).
   ٣-اركل ركلة لابد بتكرار (١٠مرات)
   كلما استمر الوضع هكذا سيتحسن مستوى بشكل عام

    

   alyaqdan, ‏8 مارس 2016

   #1

   هذه المشاركة أعجبت Ahmed.
2. 

   Ahmed واحد من الناس

   بالإضافة إلى تمارين التقوية والمقاومة

    

   Ahmed, ‏5 أبريل 2016

   #2

• الدخول عبر فيس بوك
• الدخول عبر تويتر
• الدخول عبر قوقل

اسمك أو عنوان بريدك الإليكتروني:

كلمة المرور:

نسيت كلمة المرور؟

البقاء مسجلا الدخول