تدريبات لتطوير سرعة رد الفعل فى المصارعة ( هاااااااااام بجد )

يقوم المصارعين بالجلوس بقرب بعضهم فى أوضاع مختلفة وينتظرون انطلاق صافرة المدرب ليقوم كل منهم برمى أو تثبيت أو برم أو اخراج خصمه من البساط ويقوم الآخر بالدفاع جيدا حسب الخطة والهدف المحدد من المدرب ويكون ذلك خلال 5 ثوانى فقط من انطلاق الصافرة

والله لم يتطور مستوايا بشكل فظييييييع فى المصارعة الا بعد تطبيق هذا النظام الذى يطور الروح الهجومية لدى المصارع ويزيل السلبية من شخصيته

اليكم بعض التمارين :-

1_ جلوس أحد المصارعين فى وضع الروبوه والآخر ممسكا له ومنتظرين الصافرة ليقوم أحدهم بتنفيذ التكنيك والآخر بالدفاع

2_يقوم المصارعين بالنوم على البطن فى مقابلة بعضهم وتلامس رؤوسهم وينتظرون الصافرة ليضع أحدهم الآخر على كتفه

3_ وضع النوم على الظهر وتلامس الرؤوس وانتظار الصافرة لتثبيت أحدهم كتف الآخر والسيطرة عليه

4_الوقوف والتشبيك بينهم ( احتضان كل منهم للآخر من وضع كلانش موحد لكلاهما ) وانتظار الصافرة ليرمى أحدهم الآخر

5_ جلوس أحدهم فى وضع البرم والآخر جالسا على ركبتيه وواضعا يديه على ظهر الأخر ومنتظرين الصافرة ليبرم الشخص الذى فوق خصمه

6_ مسك كل منهم لرأس الآخر تحت ذراعه فى نفس الوقت وانتظار الصافرة ليقوم أحدهم بالدوران خلف ظهر الآخر

7_ وقوف كلا المصارعين الى جانب بعضهما والتشبيك بين ذراعيهما المتقابلين والذراع الآخرى ملامسة للبساط وانتظار الصافرة اليقوم أحدهم بالصعود فوق ظهر الآخر أو اخراج الآخر من البساط

8_مسك كل منهما للآخر روبوه من وضع الوقوف وانتظار الصافرة ليرمى أحدهم الآخر

9_ مسك كل منهما لفخذ الآخر من وضع الجلوس على الركبتين فى الآرض وانتظار الصافرة ليقوم أحدهم بقلب الآخر على ظهره

10_ وقوف المصارعين فى مواجهة بعضهما وتشبيك ذراعيهما اليسرى فى بعضهما مرة والآخرى مرة وانتظار الصافرة لتطبيق تكنيك البراوليه أو تكنيك البراوليه المقلوب أو التقعيدة

مفيد ان شاء الله

ويمكن تطبيق هذا النظام فى كل الفنون الآخرى وفقا لتكنيكاتها

 

على الرغم من أني لم أفهم أكثر الأوضاع التي ذكرتها لأن مسميات ومصطلحات المصارعة غريبة علي تماما ، إلا أن الموضوع مفيد جدا للمصارعين ومهم أيضا

بارك الله فيك

دام إبداعك كابتن كرم

 

جزاك الله خيرا كابتن كرم على موضوعك الجميل

 

أدام الله عليا مروركم الكريم ياكابتن أبوسهيل وياكابتن محمد

وأنا أسف لعدم قدرتى على الشرح بشكل أسهل

لكن اذا تحدثت مع مدربين مصارعة فى أحد الآندية أثناء التدريب فستتعلموا كل تلك الآوضاع بمجرد المشاهدة لعدة تمرينات

 

الشرح واضح وسهيل ، لكن لا نعرف المسميات ، وكما قلت أنت ، إن شاء الله نستفيد من أحد المدربين في أحد الأندية :cupidarrow:

 

اللة يوفقك يا كابتن كرم موضوع جميل

 

حمدالله على السلامة يا أخ ماجد
وأهلا بيك فى منتدى القتال

 

موضوع بجد جامد جامد جامد قوى

 

الله يكرمك ياكابتن عصمت ويجازيك خير

 

موضوع ممتاز بارك الله فيك أستاذي

 

يا أستاذى الحبيب الوسيم الكريم كابتن وسيم
دى نقطة فى بحركم يا أبو الكباتن

 

مشكور كوتش كرم

 

العفو يا أستاذنا كوتش هيثم
دى حاجات بسيطة