لايفوتك اكبر مجموعة صور تمارين رياضية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حصريا

اللذي أوللتي تبحث عن الرشاقة فلا يكفي الريجيم إذا لم يترافق بالرياضة الصحيحة فإليكم هذه المجموعة:

فلنبدأعلى بركة الله




















































يتبع

 

يتبع

 

وهذي مجموعة ثانية من التمارين
تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up



Uneven pushup



من الأمام



Elbow pushup



Table pushup



Wide arm pushup



Decline pushup



Walking pushup



Hindu pushup



يتبع

 

تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard



Oblique crunch



Straight legged sit-up



Legs out crunch



Fludder kicks



Elbow twist



V-up






__________________


تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



Bear walk



Crab walk



Horse pushup



Bridge



Pyramid



X-Pushup



Stretch Pushup



Spider crawl



يتبع

 

Diver bomb pushup



Triangle pushup



Finger tip pushup



Clap pushup



Hand stand pushup



One armed pushup



يتبع

 

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers




Grass hoppers



Hindu squat



One-legged squat



انتهى والله الحمد

 

بارك الله فيك كابتن وسيم

فعلا مجموعه راااااااااااااائعه جدا

 

بارك الله فيك كابتن وسيم
موضوع رائع ومجهود كبير ويستحق التثبيت
دمت بودّ

 

تمارين رائعة تسنحق الشكر حفطك الله

 

مشكوووور ياكباتن على الردوود

 

:clap::clap::clap::clap::clap:

 

مشكوور على المرور والابتسامة الجميلة

:cupidarrow:

 

مشككككككككككككككككككككككككككورين

 

العفو

 

بارك الله فيك كابتن مشكور:clap::clap::clap:

 

العفوو

 

رائع رائع .................................... :shiny01:

 

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

 

مشكوووووووووووووووووووووووور

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

لا أستطيع أن أقُل لك شيئا فلن يوفيك حقك إلا الله

فااللهم أجزل له العطاء

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​