مواي تاي سلسلة دروس للمبتدئين فى قفز الحبل

رياضة

ممتعة

رائعة

مفيدة

تخفض الوزن بشكل كبير

تشغل كل عضلات الجسم تقريبا

تعطيك توافق عقلى بدنى

تعطيك تحمل عالى

تنظم تنفسك

استمتع بالفيديو














من فوائدها للمقاتلين :-

اذا مقاتل لديه مباراة من 3 جولات وكل جولة من دقيقتين مثلا وبين كل جولة والآخرى راحة لمدة دقيقة وليس لديه اللياقة اللازمة فيختبر لياقته بأداء 3 جولات قفز حبل متواصل وجولة الحبل دقيقتين مثل جولة المباراة وبين كل جولة والآخرى دقيقة راحة وهكذا

واذا أراد رفع لياقته فيقوم بمضاعفة وقت الجولة وتنصيف وقت الراحة وهكذا

وللسلسلة بقية

 

جزاك الله خيرا كابتن كرم
الله المستعان

 

وجزاك كل الخير ياكابتن محمد

شكرااااااا

 

الف شكر يا ابو الكباتن
موضوع يفتح النفس
تحياتي

 

حياك الله يادكتور

بس ايه الآخبار .هتبدأ تدريب امتى؟

 

السلام عليكم
جزاك الله - عز وجل - خيرا
نحسبك والله حسيبك ممن يخلصون في اعمالهم
اسال الله العظيم رب العرش العظيم....ان يصلح حالك ويوفقك

 

بارك الله فيك كابتن كرم
موضوع رائع وأفلام تعليمية رائعة
كل الودّ

 

الله يجزيك الخير بس بدي اسئل الفيديو مو ظاهر

 

ازاى ياأخ هانى

بس اصبر عليه شوية وهو هيظهر

أنا أحيانا بيتأخر معايا برضه

 

الله يصلح حالك ويجازيك خير ياأخ معتز

 

وشكرا جزيلا على الآهتمام بالموضوع البسيط ياكابتن أبوسهيل

 

مشكوووووور جدا جدا جدا
ياكابتن كرم ياجميل

 

الله يبارك فيك ياكابتن وسيم

 

جميييييييل جدا عجبني اوي جزاك الله خيرا يا كرم

 

بارك الله فيك و في انتظار باقي السلسلة

 

تحت أمركم يا رجال

 

يا كابتن كرم طبعا أنا تلميذك لكن لي إضافة بعد إذنك على الفوائد
مثل التوافق العضلي العصبي و القدرة على الثبات على الأرض و تقوية عضلات السمانة و المساعدة على تهيئة الجسم للقفز العالي
و بارك الله لك على الموضوع مرة أخرى كابتني كرم

 

اضافة ممتازة يا أخ خالد جزاك الله خيرا

 

مشكوووووووور جدا

 

:clap::clap::clap:
مشكور استاذ كرم صلاح