أفضل أنواع التنفس

افضل انواع التنفس واقوها هو التنفس الصيني اوقوى مولد للطاقة

طريقة التنفس

الشهيق من الانف

والزفير من الفم

واطلب من كل واحد في المنتدى او قرا هذا الموضوع ان يتنفس بهذي الطريقة

وافضل تجربة لهذا التنفس

مدة عشرين مرة من هذا التنفس

وسوف ترون النتائج بشعور متحسن النفسي

ولكن قد تشعر بتعب او الارهاق بسبب عدم الاعتياد على هذا النفس

خاصة ان هناك اماكن في الجسد لم يصل اليها النفس بشكل جيد

لكنه مفيد جدا في الصحة النفسية والجسدية اذا اعتدنا على هذا النفس

النصيحة جرب تمرين التنفس 10

ثم استرح قليل

ثم عشرين

ثم استرح بعد ذلك

حاول ان تزيد من النفس اذا لم يتعبك

اتمنى ان تصلو 100 مرة في نفس الوقت

ان هذا التمرين من اقوى مولدات الطاقة لانه يزيد من الطاقة بشكل عجيب

وقد تشعر بطاقة الكهروحيوية حول جسدك او على جلدك او بتيار حولك

 

chakara laho lakom johdakom

 

مشكور على الموضوع

 

شكرا اخى الفاضل

 

مشكور اخي

 

بارك الله فيك

 

سلمت يداك أخي على الموضوع الفيد

 

مشكور اخي على الموضوع
وفي انتظار المزيد
تحياتي

 

تسلم يامان على الموضوع الجيل ده

 

جزاك الله خيرا يا أخي على هذه المعلومة المفيدة

 

لكني كنت أظن أن الصينين يتنفسون من الأنف فقط

و الطريقة الصحية للتنفس هي أخذ شهيق من الأنف للمعدة يعني أملاء المعدة أولاً ثم الرئتين و أخرج زفير بالعكس يعني أفرغ الرئتين أولأً ثم المعدة

 

لا ، بل الشهيق عبر الأنف على أن يصل النفس إلى منطقة تحت السرة ، ثم الزفير يكون عن طريق الفم ، كما تختلف الطريقة من شخص إلى آخر بالنسبة للأنف والفم وعلى نوع التمرين نفسه

 

شكراً أخي على التوضيح

 

جزاك الله خيرا يا أخي على هذه المعلومة المفيدة


:clap:

 

الله يجزاك خير على المعلومة
لما اتعب أو أكون متضايقة جداً اتنفس بالطريقة هذي فلاقي نفسي اهدأ بعدها مباشرة

شكراً

 

مشكور اخواي وبارك الله فيك عن نفسي جبربته 20 مرة وبعدها والله حسيت بالنعاس :bigsmile:

 

بارك الله لك في جميع احوالك

 

مشكور يا أخي

 

جزاك الله كل خير وسئباشر عليها منذ الأن إنشاء الله
مشكور يا كابتن

 

تسلم اناملك