1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

ساندا تمرين تقوية القبضة

هذا النقاش في 'فن الووشو - كونفو Wushu - Kung fu' بدأه ماهرالاسدي، ‏29 مايو 2009.

  1. ماهرالاسدي

    ماهرالاسدي عضو جديد

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    خذ قطعة قماش خشن الملمس (جينز) و اصنع منه كيس صغير بحجم مضرب التمرين ( المت) و املأه بكمية من الرمل الى يمتلئ - واغلقه غلقا محكما (ليصبح كوسادة مملوءة بالرمل) واضربه بقبضاتك حتى تحمر قبضتيك وبعد الانتهاء من ذلك- قم بوضع مادة الخل على قبضتك-- هذا يساعدك على زيادة خشونة وصلابة يديك
    تحياتي
     
    ماهرالاسدي, ‏29 مايو 2009
    #1
  2. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    بارك الله فيك كابتن ماهر ولكن موضوع مكرر
     
    mohamedali, ‏29 مايو 2009
    #2

شارك هذه الصفحة