1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

اريد تقوية الكمات

هذا النقاش في 'فن الملاكمة Boxing' بدأه hummer، ‏13 يونيو 2009.

  1. hummer

    hummer عضو

    كيف تقوي الكمه او ماهي التمرين
     
    hummer, ‏13 يونيو 2009
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    بالنسبة للقوة العضلية تحتاج الى امور رئيسية لايجاد القوه للوصول للهدف الذي يحتاجه اللاعب وخصوصا الفنون القتالية
    فتحتاج الى ان تطور عضلات الذراع باستعمال الاوزان وذلك باستعمال كتلة الجسم مرة وباستعمال الحديد مره ثانية وباستعمال قو ة الاحتكاك ثالثا ومنها تنطلق الى صنع القوة الانفجاريه باستعمال التكرارات مع وزن الذراع واستخراج الوزن المطلوب لانك تحتاج الى تطوير القوة العضلية تدريجيا وهناك التمارين كثيره ومتعدده
     
    Haitham sadoon, ‏13 يونيو 2009
    #2
  3. mohamedali

    mohamedali مشرف عام

    mohamedali, ‏13 يونيو 2009
    #3

شارك هذه الصفحة