نقص الكالسيوم وفيتامين B

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان الارهاق المزمن يعنى غياب فيتامين B وهذا الفيتامين هو المساهم الاكبر فى صنع الطاقه العصبيه 0 ان الاطعمه الغنيه الذى تحتاجه بشده اعصابك توفرها الاغذيه التاليه :
1- 3 كؤوس من عصير الفاكهه (برتقال – اناناس)
2- ملعقه كبيره من الخميره (كنز من فيتامين B)
3- ملعقه عسل
4- ملعقه من مسحوق الارز
5- صفار بيضه
6- قليل من زيت الجوز
7- حبوب القمح النيئه
8- ورقه لفت طازجه – اوراق الخردل الخضراء – سبانج ملفوف
9- برتقال و موز
10- عسل اسود
11- حليب
12- زبده
13- لحم بقر وسوده بقر رآس – قلب – قوانص الغتم والفراخ
اذن ينتج التعب عن نقص فيتامينb لآن له دور هام فى نشاط الجسم وغيابها او نقصها يوقف انتاج النشاط ويحوله الى سكر ان فيتامينb يخلصك من الارهاق – حالات الشلل – يضبط اعصابك وعضلاتك
الغذاء الثانى فى مجال الاعصاب هو الكالسيوم ونحن نحس بنقص الكالسيوم فى الجسم اكثر من اى ماده معدنيه اخرى انه يعطينآ اسنانآ قويه وعظامآ قويه واعصاب فولاذيه وعضلات مرنه وبشره ناعمه وضربات قلب منتظمه وقامه مستقيمه وذهنآ حادآ
واذا هبط الكالسيوم فى دمك فهذا يعنى انك تصبح :
عصبى المزاج
حساس جدا
ذات ركود عصبى
الاطعمه الغنيه بالكالسيوم :
الحليب ومشتقاته - فول الصويا المسلوق
العسل الاسود - الخس
اللحوم المطبوخه مع عظامها
عصير ليمون تنقع فيه بيضه فى الصباح

 

بارك الله فيك وجزاك الله خير
موضوع في غاية الأهمية

 

يسلموووووووووووووووووووووووووا

 

جزاك الله خيرا

 

بارك الله فيكم احبائى على المرور

 

مشكور اخي كوتش محمد على الموضوع

 

شكرا على الموضوع

 

اخي انا مصب بكتف الايمن ولم اتعفا بعد منه واصابتي هي شرخ وتمزق بالضلات ولي سنه اعني هد الحال ولم اتعافا بعد اريد ممرسه الكنونفوه وهل تعلم اسلوب الريكي يساعدنا على تخطي هده الازمه لو كان كدالك فاعطني الساسيات حق الريكي

ولك جزيل الشكر

 

مشكور جدا علي الموضوع الجميل دة بس عندي سؤال الليمون مع البيض البيض هيكون نيئ واخلطهم مع بعض زي العصير

 

بارك الله فيكم على المرور الطيب