تمارين مفيدة للإنسان

بسم الله الرحمن الرحيم
1- الركض في الصباح لمدة لاتقل عن عشرة دقائق
2- أخذ راحة دقيقة بعد الركض
3- لعب تمارين المعدة بجميع أنواعها
4- لعب تمرين الضغط
5- الركض في وضع الثبات
6- ارسال ضربات في الهواء يشكل مستقيم بكلتا القدمين واليدين

 

مشكور اخى الفاضل

 

مشكور
تمارين مفيدة فعلا

 

مشكووووووووووور

 

شكرا أخي على هذه التمارين المفيدة والتي أختزلتها في نقاط هامة وهي نفسيا تسهل على الفرد استيعابها وتطبيقها . فطريقة وصورة عرض المعلومات أيضا عامل مؤثر في تسهيل تطبيق التعليمات واستيعابها وأهنئك على ذلك

 

جزاك الله خيرا