نصائح للمبتدئين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهارده جايبلكم موضوع عن الصفات التى يجب ان تتوافر فى المقاتل وبعض النقاط التى تفيد المبتدئين
اولا

التأثير على المفاصل

المفاصل في جسم الإنسان هي التي تسهل حركته . وهى تختلف من حيث الصغر أو الكبر . وكذلك من ناحية القوه والضعف . فالضغط على مفصل صغير يختلف تأثيره إذا وقع على مفصل كبير كما إن الضغط الواقع عكس اتجاه المفصل يكون أقوى وأكثر إيلاما لذلك يجب اختيار المفصل المناسب للسيطرة على الخصم .
ثانيا
حركة الخصم
إذا كانت حركتك مع اتجاه حركة خصمك أمكنك أن تستفيد من قوة اندفاعه . أما إذا كانت حركتك عكس حركته فانك ستفقد جزءا من قوتك حين تقابله ...
ثالثا
الصفات البد نية لممارس الفنون القتالية
1- المرونة

2- القوة
3- السرعة
4- سرعة الانتقال
5- سرعة الحركة
6- سرعة رد الفعل
7- التحمل أو الجلد العضلي
8- الجلد الدوري التنفسي
9- تحمل قدرة الذراعين والرجلين (مقدره عضلاتهما على الاستمرار بالأداء المثالي)
10- الرشاقة
11- التوازن
12- التوافق (قدرة المقاتل على إدماج حركات من أنواع مختلفة داخل إطار واحد . والتوافق بين الروح والعقل والجسد في أدائها .
ارجوا لكم الافاده من هذا الموضوع وان شاء الله هجيبلكم موضوع عن نقاط الضعف فى جسم الانسان والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .....

 

مشكور اخي العزيز نعم الرياضي للفنون القتال يحتاج الى عناصر اللياقة الدنية ( السرعة والمرونة والتوافق الحركي والقوة والمطاولة رشاقة حركية والتحمل ) وهذه العناصر يحتاجها كل رياضي وبكل الفئات وكل المستوايات

 

بارك الله فيك على الموضوع الرائع والمميز اخى الفاضل

 

شكرا