للأهمية

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

أخواني الأعزاء أنا أريد تعلم فن الجودو

وبماذا تنصحونني من التمارين قبل تعلم الجودو

وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ارجو الرد للاهمية

آسفين على الإزعاج...:nosweat:

 

طبعا التمارين السويدية قبل اي رياضة

 

وعليكم السلام ورحمة الله

عليك أخي بتمارين الأثقال وبعض التمارين المقوية لكي تحسن قدراتك في هذه الفن
وانصحك باتباع النظام الغذائي السليم
وابتعد عن المشروبات الغازية
عليك بالدمج افضل التمارين +الجودو
بالتوفيق لك اخي
ثم لايوجد ازعاج
تحياتي

 

شكرا جزيلا لكم جميعا:bye1:

 

انا اؤيد كلام استاذ وسيم الحربي

 

لاتعليق على كلام حبيب قلبى كوتش وسيم جزاه الله خيرا

 

اضافة الى كلام الاستاد وسيم الحربي انصحك بتمارين المرونة

 

قبل اى تعلم اى فن قتالى و خاصه الجودو يجب ان يكون لديك الحد الاعلى من اللياقه و خاصه ان الجودو مفتاحه فى سرعه اخلال الاتزان و دخول الحركه لذلك يجب
ان تهتم بالليا قه بجانب تمارن الجيم (جرى- ضغط بجميع انواعه- عقله - رفع شكاره الرمل ) كل ذلك سيودى بك الى ان تكون لاعب مهارى و حذارى ان تعتمد على
التدريب فقط لان التدريب يعطى لك الاساسيات ثم يترك لك الباب مفتوح فى تكرار و فهم الحركه:santa_1: و الحد الادنى للياقه فيجب ان ترفع حد اللياقه
اعلى حد:fish:

 

شكرا لكم جميعا