ندااااااااااء الى جميع الأعضاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الاعزاء أهدي لي أداة للتدريب اسمها body-building وشكلها الها مقبضين وفي النص 5 زنبركات والحقيقة اني مش عارف ولا اي تمرين على هذه الاداة اللي عنده اي معلومة عن تمارين هذه الاداة أرجوا افادتي وجزاه الله خيرا

 

ضع صوره يا اخي:bye1:

 

صح ضع صورة للاداة حتى نعرف ما نوجهك اليه

 

ضع صوره اخى ماهر

 

آسف اخواني الاعزاء على تأخري ولكن تقبل الله طاعتكم في هذا الشهر الفضيل شهر رمضان الكريم اخواني والله ما عندي صورة بس انا راح أشرح عن شكلها هي عبارة عن أداة ذات مقبضين عشان امسكها بادي ايد باليمين وايد بالشمال حلو....... وفي في النص زنبركات عشان يعملن مقاومة اذا شديتها من خلال ادي قالوا ان هذه الاداة للكتفين بس شو تمارينها انا مش عارف ؟؟؟؟؟؟؟؟ أرجوا أن يكون الشرح واف وشكرا لكم اخواني الاعزاء

 

ها شكرا عرفتها
هذا تمرين اخي اسمع
ارفع يديك الاثنتين وتضغط وتفك 100مرة كل يد
وشكرا....
heaefa_rap@hotmail.com

 

حبيبي ممكن تصورها بالموبايل وبواسطه كابل اليو اس بى تضعها على المنتدى وان شاء الله ستجد افاده اكثر
تحياتى

 

اعذرنا يا اخي لم افهم شرحك بس سوي مثل ما قال اخي كابتن علي

 

نعم وضحلنا شوي زي ماقال الكابتن علي

 

الله يبارك فيك شكرا