كيك بوكسينغ كيف يمكنك أن تفوز على خصمك في المباراة وأنت مرتاح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
أخواني الأعزاء نحن نعلم أن مباراة الكيك بوكسينج كلها لا تأخذ من الوقت أكثر من عشر دقائق ولكن معظم اللاعبين ما أن يصلو إلى الجولة الأخيرة
حتى ترى كل من الخصمين لا يستطيع حتى أن يرفع يديه ليحمي نفسه (أنا لا أقول الكل ولكن المعظم) لأني قد شاركت في 3 بطولات جمهورية وكان يتكرر ذلك
في أغلب الماريات
ومع أنا الحل بسيط وبين أيدي الحميع ..
ألا وهو القفز بالحبل مع وضع واقي الأسنان في الفم
إن ممارسة هذا لتمرين كل يوم لمدة نصف ساعة يجعلك تلعب في المبارة وبكل أريحية
خذ نصيحة من مجرب
وشكرا لكم جميعا :icon26:ً

 

شكرا على الموضوع فعلا كلامك صحيح لان نط الحبل بيخلى النفس كويس جدا
الله المستعان

 

انا لدي فكره تحتاج لها وهي مهمه جدا وهي تقسيم الحهد على الجولات فانا ارى الكثير من اللاعبين من هم يستنفذون طاقاتهم في الجوله الاولى او الثانية ولا يستطيعون ان يصلوا بها الى نهاية الجولة الثالثة فتقسيم الجهد يحتاج الى خبره والى دراية من قبل المدرب من اجل تدريب لاعبيه على كيفية استنزاف طاقات الخصم وايضا ما انت تلعب بالجولة الاولى وكيف تلعب بالجولة الثانية وكيف توصل نفسك فائزا بالجوله الثالثة هذا من صناعة المدرب وايضا خبرة اللاعب الطويلة بالحلبات

 

شكرا الك بطل العرب على الموضوع

 

معلومة جيدة و تعليق جميل من الكابتن هيثم

 

الف شكر ليك بجد هجرب وابقي ارد عليك
:clap:

 

مشكوور يا غالي
القفز بالحبل و الجري نصف سريع لزيادة التحمل

 

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

 

من اهم التدريبات نط الحبل بل اني اقول ان الكيك بوكسينغ او الكونغ فو او المواي تاي او البوكسينغ هي كيس + حبل + فايت هذا طبعا بعد تعلم الاساسيات وتظبيطها

ولكن
تدريب الحبل له الاف الطرق المهمه فربما اللعب متواصل لفترات مهم جد وربما يكون اللعب على جولات يفصل بينهما دقيقة راحة ومدة الجولة 2 دقيقة او 3دقائق وربما اللعب دقيقة سريع وعادية وربما خلال الجولة 20 ثانيه بطيء وعشرة سريعة كلها انواع وغيرها لنط الحبل ومفيدة سواء اللياقة او التقوية او التنسيق مابين القفز والنفس وربما تقوية الارجل وعضلات الايدي والاكتاف

ولكن تفيد في جانب من لياقة الفايت فلياقة الفايت لاتاتي فقط من الحبل بل هناك اسبرنتات مهمة جدا للياقة الفايت وهناك ايضا طرق فايت لتقوية اللياقة بتقيد في مناطق ضرب معينه وبقوة وسرعة وهناك الكيس
وللعلم فان كل ضربة من الضربات لها لياقة خاصة بها ويجب بنائها بطريقة منفصلة ثم طريقة متصله

موضوع مميز ومشاركة رائعة

 

شكرا لك أخي على هذه الفائدة المهمة، أسأل أن يوفقني و إيال لكل خير

 

بااااااااااااااارك الله فيكم

 

مشكوووورون علي هذه النصااااائح
نط الحبل من الاساسيات
ويزيد قوة الوتيريرة التنفسية
شيئ بدسهي ومنطقي:idea:

 

شكرا على هذا الموضوع الرائع ولكن ما رأيكم بأن على لاعب الكيك بوكسينغ ان يكون شامل لكل التمارين التي تجعله ذا نفس طويل وحركة خفيفة وضربات قاسية كأن يلعب بالحبل نصف ساعة ويلعب على كيس الملاكمة عشر جولات نظامية(اي كل جولة ثلاث دقائق والاستراحة ينقص منها نصف دقيقة لكي يتعود على النفس)ويمارس الركض ساعة يوميا بالاضافة الى الالعاب السويديه ايضا وعلى الحركات اخيرا ولكن بشكل نظامي وتنفيذ صحيح . وانا برايي اهم شيء داخل حلبة القتال هو الاقتصاد بالمجهود وتنفيذ حركات فعالة وقوية دون صرف مجهود كبير وان يريح الاعب نفسه عن طريق الدانس واخذ نفس منتظم بالاضافة الى خبرته ومهارته وشكرا لكم:bye1:

 

بارك الله فيك

 

شكرا على المعلومة المهمة

 

thx :fish:

 

التمرين+التمرين+التمرين

 

مشكوررررررر

 

شكرا

 

كلامك صحيح طول النفس وقوة الأرجل ضرورية جدا
شكرا عالمجهود