1. تنويه:
    تم إيقاف التسجيل في المنتدى مؤقتا، للتواصل أو طلب الانضمام للمنتدى، نرجو التواصل معنا.
    الأعضاء السابقون ما يزال بإمكانهم تسجيل الدخول.

خيبة أمل كبيره من التمارين

هذا النقاش في 'بناء الأجسام ورفع الأثقال Bodybulding' بدأه saidoo، ‏29 أغسطس 2009.

  1. saidoo

    saidoo عضو جديد

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اشتركت في نادي كمال أجسام بغرض التنشيف وشد الجسم
    ولكني فوجئت بعد 10 أيام من التمارين بزيادة 3كيلو
    مع العلم اني اتبع حميه غذائيه ولا آكل المقالي والزيوت وأمارس الهروله يوميا قبل وبعد التمرين فمالعمل او المشكله مع اني افكر في ترك النادي والإكتفاء بالهروله
     
    saidoo, ‏29 أغسطس 2009
    #1
  2. Haitham sadoon

    Haitham sadoon مشرف

    هل استعملت الكرياتين اثناء التدريبات ؟
    فهو عامل لزيادت الوزن وايضا النمو العضلي يزيد الوزن
     
    Haitham sadoon, ‏29 أغسطس 2009
    #2
  3. saidoo

    saidoo عضو جديد

    لم استعمله ابدا
     
    saidoo, ‏29 أغسطس 2009
    #3

شارك هذه الصفحة