الرجاء المساعدة من فضلكم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

انا لاعب كمال اجيام و عندي 4 اشهر و استحملت مكمل غذائي اسمه muscle juice و لاحظت زيادة ملحوظة في الوزن

و بقي عندي مشكل صغير و هو وجود يعض الدهون على عضلات البطن فقط مع انها كانت بارزة قبل التحاقي للنادي

و الآن اريد ان اتخلص من تلك الدهون

و اريد ان اكتسب عضلات بدون شحم "يعني جافة"

ارجو الرد السريع من فضلكم

شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لكم ... لكم مني أجمل تحية .

 

سلام
ألا يوجد من يفيد في هذا المنتدى
ألا يوجد ولو واحد له تجربة :icon28:

 

عزيزي ممكن ان تستعمل تمارين البطن والجوانب وكذلك استشر مدربك بالقاعة الرياضية فهو من يضع لك البرنامج
ولا تغضب لان لم يرد عليك احد لان السؤال موجود جوابه لديك ورمضان كريم