ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية مُساهمة

ادخل بدون تذكرة تمرين القبضة الحديدية


لمن اراد ان تصبح له قبضة يدأ من حديد يتفضل بكل سرور ddgfge gfdrsds




























السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب اذا تمبون ان تكون قبضة لكمتكم تحطم الجدااااااار فعليكم بهذه
التعليمات فأن اغلبكم من يضرب الجدار الوح بكفه واصابعه في الهواء
لماااااااذ الجواب هو ان الخلايا الحسية حيا وليست ميتة لكي تجلعها ميتة
عليك بتدريبات قاسية واهمها

1 _ تمرينات البوش آب يعني توقف ايدك وتفتح يدك وتغلقها خمسين مرة وبعدها الى الاعلى
2_ عملية الضغط 20 مرة ولكن تكون اليد مغلوقة مثل لكمة وكل مازاد الارهاق زادت العضلات
3_ تحضر لك طشت كبير او وعااااااء كبير وتشحنه بالرمال واجعل الرمال تيـبس
شوووي ومن ثم اضرب بكل قوتك على الرمال بالكمات وبعد ذلك اضرب بسيف اليد
على الرمال ومن ثم بالاصابع على الرمال
4_مثل التمرين الثالث بس يتغير من الرمال الى المااااااء
5_ اشحن لك طشت كبير وفيه مااااء بارد جدا واغلق يدك الاثنتين وادخلهما في
آن واحد واصبر دقيقة ومن ثم اخرج يديك وابسطهما واذا لاحظت ان الماء قد جف
ادخل يديك من جديد

شباب هذي تمرينات معبد شاووووولين ماعدا تمرين ثاني من عندي
تأكدوا ان مع التمرينات لاشئ مستحيل
يحتاج الامر الى عزيمة وصبر وثقة بالنفس ودع عندك الامل في موت الخلايا العصبية
ثابروا فالمثابرة اساس النجاح ياشباب
لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
ويفضل ان تقوموا بها في الصباح (يفضل)
وترقبوا المزيد___ التوقيع: ___________________





كـن مـبـدعـا فـي فـنـك الـقـتـالـي

 

مشاء الله عليك موضوع رائع جدا شكرا لك

 

جزيت خيرا اخي العزيز

 

موضوع رائع

 

ألف شكر يا باشا ان شاء الله هجرب التمرين ده

 

جزاك الله خيرا

 

بارك الله فيك

 

السلام عليكم
كل عام وانتم بخير شباب
اخى الكريم الا تعتقد انك تفقد حاسه من الحواس امر يخالف الشرع حاسه اللمس انت تقول ان تميته الا يشكل ضرر
وشكرا :bye1::bye1::bye1::bye1:

 

الف شكر لك

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله ألف خير

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخى العزيز ليا سؤال بسيط زى حضرتك ما بتقول ان التدريبات هذه تميت الاعصاب فى اليدين للتقوية فماذا افعل حتى تكون القبضة قوية وفى نفس الوقت لا يموت عصب يدى لان عملى يتطلب منى حساسية من اليد
وليس يد ميتة الاحساس؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بارك الله فيك اخى وبانتظار الجواب

 

مشكووور اخي فعلا موت الخلايا العصبيه ليس الحل لان اليد ما تزال ضعيفة ويمكن ان تنكسر العظام بسهولة لكن التمارين هي الحل الافضل

 

موضوع جميل

 

مشكور

 

merci

 

بارك الله فيك

 

مــــــــــــــــوضوع افضل من رئع شكرا لك على افضل التمارين

 

مشكووووووووووووووووووووووور

 

جزيت خيراً وزوجت بكراً

 

اخوي تمارينك صحيحة و لكنها جزء من تمارين القبضة الحديدية
و موضوع التراب اليابس ليس في المستوى الاول البعض لا يستطيع ان يقوم به خاصة المبتدئين
باذن الله ساكمل موضوعك لاحقا باذن الله