لأهل الخبرة في الشقلبات

السلام عليكم اخواني اعضاء المنتدى بغيت اسئلكم هل قوة القفزة تؤثر على الشقلبة لان حاولا كذا مرة في الشقلبة ولا نفعت معي مع ان قفزة متوسطة
والسؤال /هل القفزة تؤثر ام لا ؟
وهل هذه النطيطة لها فايدة في الشقلبة لان واحد من اقرباي يقول تفيدك ولا ادري هل اشتريها او لا ؟[/URL][/IMG]

 

انا لا اعتقد تنفع مئه بالمئة لان التكنيك هو المهم والجراءة

 

أحسنت يااخي هيثم

 

يعطيك العافية اخوي ولو فية تدريبات مفيدة ارجو وضعها وشكراا

 

اخوي ادرس اي حركه تبغى تنفذها من جميع الجهات وكيف عملها الحركي وايش هيا العضلات اللي تشتغتل في هذه الحركه
مثلا الهاند سبرينغ

يعني قفز اليد الاماميه
هذي الحركه تحتاج لقوه دفعه القدم مع قوه اليد والظهر والبطن.

والحركات الاساسيه لفعلها
1ـ القفز على اليد ثم الرجوع مره اخرى على القدم
2ـ القفز على اليد على الجدار (يكون الجدار محمي بقطعه اسفنج) ووتضرب بقوه قدمك على الجدار وانت واقف على يدك
3ـ اخيرا نفذها على بساط عادي ومع التكرار تنجح فيها

هذي لفته صغيره عن كيفيه التدريب على اي حركه جمباز تريدها

واهم شيء الجرائه والمكان الآمن والاراده

 

الجراءه هى الاهم كما قال استاذى هيثم

 

العن ابوك

 

شباب والله موانا هاذا ولد عمي
:icon1366:

 

ابي اقول لغز شي كبر الكف يلف العالم لف ((((((( اختبار ذكاء)))))))
ارجووووووووووالرد السريع

 

[read]اقول ولا لا[/read]

 

مشكور بطل البحرين والله بطل بدون مجامله

 

انا فاضي صح

 

يالله احد يرد فاضي صح

 

لا تتدرب عليها لوحدك

حاول ان تتدرب عليها مع جماعة يستطيعون ادائها

فهذا سيشجعك ويبعد عنك الخوف ان شاء الله :icon31:

 

انه ال......................................................................................اليس كدلك.
:clap: