طريقة عمل مكعبات اللحم المشوية

* وجبة صحية من اللحوم (اللحم البقرى):
* المقادير:
1/2 1 كيلو لحم بقرى مقطع إلي مكعبات
ثمرتان بصل مقطعة إلي حلقات
800 جرام طماطم مقطعة إلي قطع صغيرة
1/2 كوب خل أبيض
1/2 كوب ماء
3 ملاعق صغيرة سكر
300 جرام صلصة طماطم
ملح وفلفل

* الطريقة:
- ترص قطع اللحم في صينية ثم يوضع فوقها البصل والطماطم والماء والسكر وصلصة الطماطم والملح والفلفل.
- توضع في الفرن تحت درجة حرارة متوسطة مع وضع غطاء علي الصينية.
- تترك في الفرن حتى تمام نضج اللحم، حتى يقل منسوب السائل.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 456
البروتينات = 31 جرام
إجمالي الدهون = 31 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 503 ملجم
الكوليسترول = 121 ملجم
الكربوهيدرات = 14 جرام
الألياف = 1 جرام

 

أشكرك كوتش هيثم

بس أهم شيئ لا تترك الفنون القتالية :santa_1: وتتجه إلى فنون الطبخ :essen:

ههههههههههههههههههههههههه

 

مشكوووووووور اخى هيثم

 

ههههههههههههههههه
انا افضل ان اتعلم الطبخ الان حتى اذا ربك ستر ما نتورط بعمل الواجب البيتي بصورة سيئة
مشكور مرورك الرائع كوتش محمد عبد الله وصحن باجة عراقية على احسابي تأمرني
:essen::essen::essen::essen:
:icon1366::icon1366::icon1366:

 

وجزاك الله خيرا اخي العزيز كوتش محمد عبد الوهاب ومشكور على المرور الجميل

 

ههههههههههههههههههه
كابتن محمدعبدالله وكابتن هيثم موتوني من الضحك
وعلى فكرة بعد ياكابتن محمد انت بعد لازم تتجة الى الطبخ :essen: اخذ الاحتياط واجب :shiny01:
مشكوووووور كابتن هيثم على طبخاتك اللذيذة
ابي اجرب الطبخة الحين بس المشكلة بعد ساعتين مسافرة
بس اول ماارجع على المطبخ على طول وبقولك النتائج

 

شفتي اليمان اني نصحته انه ياخذ الاحتياطات للمستقبل وهو مو قانع
وان شاء الله ترجعين بالسلامة واجربين الاكلات والف عافية
ومشكور مرورك الرائع اختنا اليمان

 

شكرا ماقصرت

 

مشكور مرورك اخي عدول

 

بالعافيه

 

بالعافية علينة وعليك كوتش وسيم