تمرين

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

هذا تمرين مفيد للبقس وهو لبس قفازات الكم حقت الملاكمة والضرب

في الجدار وهو مفيد جدا وأرجو توضيح ماهي مرحلة التمرين لسلامت

الجميع وشكرا .:icon31:

 

اي العزيز مشكور ولكن ما تقصد بالبقس ؟ وهل تريد نحن ان نوضح فائدة التمرين الذي انته عرضته ؟

 

المقصود بالبقس أي القبضة

والذي أريد توضيحة هو الشخص الذي يناسبة التمرين:nosweat:

 

شكرا لاكن معليش بس هذا:clap:

 

مشكووووووووووووووور بس الافضل بدون قفازات الحماية انا اتمرن على الجدار بدون قفازات الحماية ولا كن ستتاذى قبضتك ولاكن تصبح قبضتك مثل الرصاصة في السرعة ومثل البحر الهائج في القوة .....
وشكرا !!!!:icon30::icon30::icon30: