دورة تدريبيه كامله في طاقه الراننج باور ( الجزء الثالث )

دورة تدريبيه كامله في طاقه الراننج باور ( الجزء الاول ) - منتديات القتال للفنون القتالية

دورة تدريبيه كامله في طاقه الراننج باور ( الجزء الثانى ) - منتديات القتال للفنون القتالية


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام في البداية أأسف لتأخيري عليكم
دا موعدنا مع الجزء الثالث من الدورة
ملحوظة مدة الدورة شهر لابد من التدريب اليومي صباحا ومسائا علي التدريبات والتنفسات والا لن يتم وجود البور بداخلك

التدريب الثالث من التدريبات الظاهرية

1- افرد يدك امامك واصابع يدك في شكل مخالب
2- شد اعصاب يدك تماما واسبت 10 ثواني بدون حركة
3- ابدا في لف زراعيك بالتناوب بسرعة شديدة الي الامام مع الاحتفاظ بشدة اعصابك لمدة 50 لفة
4- انفض يدك الي امتدادها بمحازاة كتفك جانبيا مع اغلاق اليد تماما وتصليبها وتنشيفها بقوة كبيرة
5- وانت في هذة الحالة قوم بفرد اصابع يدك علي امتدادهم ثم اغلاقهم بقوة ثم فتحم ثانيتا...........50 مرة بسرعة شديدة
6اغلاق اصابعك واسبت 20 ثانية بدون ارتخاء

ملاحظات
ا- سرعة دوران يدك تسبب تدفق اكبر كمية من الدم النقي الي اليد فلا تخف من احمرارها
ب- بعد اللف تقوم بشد اعصاب يدك وزلك لكي تستطيع العضلات تشرب كل الدماءالمحملة بالغذاء
ج-هنا نقوم بفرد وثني الاصابع لكي تقوم العضلات بالانقباض والانبساط الشديد والسريع الذي يجعل العضلة في اوج قوتها وفي اقل وقت ممكن
هـ - ثم نغلقها بقوة لكي تسحب شحنة جديدة من الدم النقي المحمل بالغذاء

التدريب الثالث من تدريبات التخيل
وهو تدريب الوردة
رجائا عدم الضحك علي المسمي لان فعلا التدريب قوي جدا وممتاز لتقوية الزاكرة والتخيل ومفيد جدا في مرحلة الارتقاء العقلي

اجلس في وضعية زهرة اللوتس التي زكرتها سابقا
وضع امام عينيك وردة بلدي كبيرة وحمرة ومبللة بقطرات من الماء
وهنا قم بالتركيز في حيز الوردة فقط وانت مفتوح العينين الي ان تتشبع عينك بكل جزء منها
هنا اغلق عينيك ببطئ وابدا في تخيل شكل الوردة امامك في الفراغ الاسود
شيئا فا شيئا ستصبح الصورة واضحة حاول الابقاء عليها امامك ولا تشتت تركيزك اطول وقت ممكن

ملحوظة هامة:ـ
لابد من الاقتناع التام بما تفعلة والا لن يكون هناك رد فعل لاي شيئ
ببساطة لا تحاول ان تتخيل بل اعلم ان الشيئ الذي تريد تخيلة موجود حقيقتا وانك تراة امام عينيك
ثق في الله ثم في ثم في نفسك وحاول جاهدا فعل كل ما زكرتة لك
لان نتائج الدورة فوق الرائعة
وباذن الله من المرة القادمة هنبدا في التنفسات الخاصة بالراننج باور

منقول عن كابتن احمد عثمان مؤسس فن الفل أتاك

 

:clap::clap::clap:

 

شكرا على مرورك كوتش وسيم

 

مشكور استاذ محمد عبد الوهاب على الموضوع

 

جزاك الله خيرا

 

شكرا على مرورك اخى هيثم

 

اسعدنى مرورك كتيرا

 

جزاك الله خير

 

شرفت الموضوع اخى الفاضل

 

مشكووووووور يا اخي الكريم:clap::clap::clap::clap:

 

بارك الله فيك على تشريفك الموضوع

 

شكرا جزيلاااااا لك

 

مشكووور اخى عبيده على مرورك الطيب العطر

 

شكرا صديقي الغالي استاذ محمد عبد الوهاب

 

تسلم حبيب قلبى على تشريفك الموضوع

 

أشكرك من كل قلبي

 

شكرا اخى الفاضل على المرور الطيب العطر

 

الف شكر ليك على الدورة
100 100
:clap:

 

شكرا اخى على المرور

 

شكررررررررررررررررررا