مواي تاي ماهي فائدة نط الحبل

ماهي فائدة نط الحبل للعب الموتاي وكم المسافة التي يجب انيجري هل السافة القصيرة ام الطويلة

 

اخي العزيز حمد
بالنسبه الى نط الحبل او تمرين لعب الحبل له فائده كبيره
وهو ممكن ان يستعمله كل الرياضيين
فائدة الحبل
1. الرشاقه الحركية
2. التوافق العصبي العضلي
3. التوازن
4. المطاوله العضليه والقلبية

اما بالنسبه للمسافات التي ممكن ان تركضها او تهرولها اخي حمد فهناك اعدادات ممكن ان تركض المسافات القصيره كتعجيل سرع وهذا يفيد في زيادة القوة الانفجاريه ورد الفعل والتحمل وايضا يستفاد منه كتمرين لا اوكسجيني
والمسافات الطويله ايضا يستفاد منه من اجل المطاوله ورفع معدلاتها وهي مهمه في المرثونات والضاحيات التي تزيد عن 8 كيلو الى 10 كيلو وهي تفيد في اعدادات اللاعب في الاعداد العام البدني وفائدتها التحمل والمطاوله وهو من التمارين الاوكسيجينية

 

تسلم يااستاذي العزيز على كل المعلومات المفيدة والردود وتحياتي وتشكر وعلى راسي

 

مشكوووووووور كوتش هيثم

 

مشكووووووور على المعلومات المفيدة