مواي تاي ماهي المده الكافيه

ماهي المده الكافيه لتمرين الموتاي بين الاحماء وتطبيق الحركة وشكراااااااا

 

حبيبي سؤالك بالنسبه لي غير مفهوم ولكن الي استطيع فهمه من خلال السؤال هو ماهي المده لتمرين الاحماء الى ان نبدء باداء الحركات في التمرين هل هذا ماقصدت اخي العزيز
لكل وحدة تدريبة ثلاث اجزاء وهي :
* الجزء التحضيري
*الجزء الرئيسي
* الجزء الختامي
- الجزء التحضيري هو الذي يحمل منهاج الاحماء وتهيئة العضلات والمرونه لتجهيزها من اجل الجزء الرئيسي ومدتها لاتقل عن 15 - 20 دقيقية
- الجزء الرئيسي ويحمل منهاج المطلوب ادائه في الوحده التدريبيه ومعناه الهدف والغايه من التمرين وتتخلله تدريبات مختلفه حسب منهاج المدرب
- الجزء الختامي وهو الذي يكون في نهاية التمرين والذي يكون منهاجه تمارين الاستشفاء والاسترخاء

 

بارك الله فيك

 

صح لسنك يااستاذي