كيك بوكسينغ السلام عليكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا لاعب كيك بوكسينغ وعندي الحزام الازرق واريد تقوية قدراتي

لذلك اطلب من مدربي الكيك بوكسينغ مراسلتي مثل الاخ اسماعيل رضوان وبقية الاخوة

khaled_papa@live.fr

انا انتظركم اخوتي

 

منتظركم اخوتي :icon31:

 

اخي العزيز ممكن ان تسال هنا عن اي شيء حتى يستفاد بقية الاخوة ممن لديهم نفس سؤالك من الاجابات او ان ترسل رساله على الخاص اذا احببت

 

شكرا لك اخي هيثم
اول سؤال عندي وهو انني لا استطيع القيام بتمارين الحبل بشكل سريع وصحيح 100/100
فكيف الحل ??
شكرا

 

عزيز خالد ان تمارين نط الحبل مهمه في جميع الراياضات وخصوصا القتاليه
واللاعب ممكن ان يتعلم نط الحبل بصوره تدريجيه ولدي ايضا لاعبين لايتمكنزن من ذلك ولكن بالتدريج
مثلا : تلعب بالصوره التي تعريفها وبعد فتره تلعب ورجليك مستقيمه ملتصقه مع بعضها وتقفز وبعد فتره بعد ان تتقن هذا الشيء ممكن التناوب مع القدمين ومن ثم تنوع بالحركات التي ترغبها وايضا بالسرعات التي تريد التدرب عليها وتمرين نطل الحبل حاله حال اي تمرين تعلم اي مهاره او حركه وبالتدريج تصبح متمكن منها وكذلك الحبل

اخي العزيز :
اود ان اقول لك اذا كان لديك اسئله كثيره ممكن ان تجمعها كلها وتسال وان يكون مثلا
السؤال الاول
السؤال الثاني
وهكذا متمنيا لك كل التوفيق اخي خالد

 

شكرا للافادة اخي

 

حسنا اخي سوف اكمل الاسالة
السؤال الاول انا نحيف بعض الشيء واريد ان ازيد في وزني ورغم انني جربت كل الطرق لكن لم تنفع معي
ارجو مساعدتك واعطاءي الحلول لزيادة وزني في اسرع وقت ممكن

السؤال الثاني اريد ان تكون قدمي خفيفة وقوية الضربات
كيف ذلك ???

شكرا وارجو ان لا اكون اكثرت عليك من اسالتي فلقد وجدت فرصة للاخذ من تجاربك ومهاراتك كابتن هيثم
تحياتي :bye1:

 

دائما سباق استاذ هيثم ولعل الفكرة طيبة في السؤول في نفس الموضوع

 

شرفنا مرورك كابتن اسماعيل رضوان :clap:

 

لك مني أجمل تحية .

 

اجابة السؤال الاول
اخي العزيز هناك معدل للوزن والطول كم طولك وكم وزنك ؟؟؟؟؟
الشيء الاخر النمو للشخص يتغير وخصوصا في سن المراهقه فان الشخص في هذا السن على اغلب الناس نحيف وبعده يبدا بان يكون سمنه لديه وهذا الامر منوط كما قلت لك بالوزن والطول النظامي الطبي وممكن ان ترشدنا الى وزنك وطولك

اجابة السؤال الثاني
تكون خفيفة تقصد سريعه
طبعا هناك تمارين مخصصه لتطوير السرعه وهي تمارين مع الثقالات الحديد وهي تلبس على القدم وتركل بها ولكن اخي العزيز احذر من الركل بقوه مع الثقالات لانها ستضر بمفصل الركبه وبعد ان تركل عدد من الركلات تخلعها من القدم وتركل ركلات مماثله بالهواء
وهناك تمرين المتس الذي يطور السرعة ولكن يجب تنظيم وقت اللعب مع الراحة لتطوير السرعة واجعله 1:1 يعني مثلا تلعب 10 ركلات وتستراح 10 ثواني وهكذا وتلعب على نظام الجولات

عزيز بالعكس انا استأنست بكل اسالتك وانا بالخدمة

 

العفو حبيبي استاذ اسماعيل رضوان انا منكم واليكم وبكم اكون وانتم دائما السباقين الى الخير

 

مشكور استاذ محمد عبد الوهاب

 

شكرا للافادة اخي
:icon31: