عندي سؤالين في التنشيف الدهون والتقسيم العضلات واستشاره بامر البروتينات

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم اخواني

عندي سؤالين واتمنى احصل على الاجابه والافائده منكم

سؤالين واستشاره في امر البروتينات
س/ طريقة التنشيف وحرق الدهون علم انا ليس وزني زايد جدا وزني 70 إلى 75 والطول 173
س/ طريقة التقسيم العضلات

واريد استشيركم في هذا الامر .
المدرب الي في الجيم يقول لزم تاخذ بعض البروتينات التي تساعدك على التنشيف والتقسيم وبرنامج غذائى خاص
فامدري ماصحت هذا الكلام هل البروتنيات( علم انا اسمع عنها كثير ومضارها للكلى وانه يوجد شخص كان يمارسها وينصح بعد استخدامها)
تساعد ولا يرد تصريف المنتجات على المتدربين واستغلالهم في جهل في ممارسة الرياضه


تحياتي لكم بكل الود والاحترام
اخوكمFalcon.
​

 

مدري انا حاط الموضوع غير محله او محد قادر يرد عليا او محد عارف !!!!!!!! :icon28:​

 

اخي العزيز طبعن البروتينات لها فوائد لانها مركزة وتغنيك من استهلاك الكثير من اللحوم لتحصل على نفس الكم من البروتين. البروتين مادة اساسية لبناء العضلة بدونه لن تحصل على ضخامة. اما من ناحية الأضرار ماقدر افيدك:sad_1: ولكن اذا انت لاتعاني مشاكل في الكلى مع شرب الكثير من الماء اعتقد انه لايوجد مانع من استخدامها مع التوقف لمده اسبوع بعد كل دوره تمرين لاعطاء الجسم فرصه لتصفية هذا والله اعلم. :showoff:

 

ادوية والكلام تا لا خاليك في الطبيعي يكسب

 

حبيبي بالنسبه الى تمرينات التقسيم والتنشيف هي تمرينات التكرار باوزان خفيفة
اما بالنسبه للبروتينات فهي ليست مضره
الكرياتين ممكن ان تستعمله بصوره مبرمجه وتحرقه في التمرين لان كثرته تؤدي الى ترسبات في الكلى

 

شكرا استاذ هيثم

 

اشكرك كل من مر على صفحتي الله يعطيك الف عاااااااااافيه
واعتذر على التاخير في الرد​

 

واضيف على الاخوان فيه ادويه ظهرت بغرض التنشيف اسمها حوارق الدهون احذر منها lipo 6 ويباع بالاسواق جربتها مره وحسيت بدقات قلبي تتتزايد وارق بالليل واوجاع كنت اصحى على اثرها بالليل مع ان وزني مثالي كان بس حبيت انشف ل 10 بالميه ربك ستر.. وهيدروكسي كت هذا سحبوه من بعض الاسواق بسبب وفاة لاعب والسبب عقار هيدروكسي كت ومازال يباع للاسف ببعض الدول رغم خطورته وزنك نوعا ما مثالي واذا كان فيه بعض الدهون متراكمه عليك بالكارديو بعد الحديد الجري بنظام الفواصل جربتها وجابت معاي نتيجه فعاله والغذاء اهم مافي الموضوع خمس وجبات 50 بالميه بروتين 40 كربوهيدرات 10 دهون