مشكل كبير جدا مع التدخين المرجو الارشاد والمساعدة

السلام عليكم اخواني
اعاني من مشكلة كبيرة مع التدخين ،انا ادخن بشراهة كبيرة وبكمية مرعبة وغير عادية بمقدار 40 سيجارة يوميا تقريبا ،اشتري كل يوم علبتين ولا يبقى لي في اليوم التالي سوى بضع سجائر واحيانا ادخن العلبتين معا واضطر الى شراء اخرى وانا مرتعب ،لقد حاولت تكرارا الاقلاع عن التدخين ولم افلح ،فاأرجع الى التدخين بعد اسبوعين او 20 يوم ،وذلك راجع الى الام في الصدر وعدم القدرة على النوم
واضطراب كبير في المزاج والتركيز والله شاهد على ما اقول ،الحمد لله اني في فترة الصوم اكون جد عادي في النهار الا ان بعد الافطار لا استطيع الا ان تناول بعض الثمرات وكأس من العصير وارجع الى التدخين بشراهة الى درجة ان اصدقائي يستغربون لذلك ويحذروني
لقد لجأت الى لاصقات النيكوتين لكني لم افلح لقد كانت تسبب لي الم في منطقة القلب يزول بالتدخين فقط ،وعند الاقلاع عن التدخين لا استطيع ممارسة الرياضة بشكل عادي
مع العلم اني كنت رياضي 100% وكنت اتوفر على رشاقة وقوة تحمل كبيرة،مارست رياضة الكراطي في صغري ثم العاب القوى ،وكرة القدم وكنت لاعبا جيدا وكنت العب مع فريق الكبار في سن 17 وكنت اساسي وكنت اركض الملعب كله بسرعة 13 ثانية الذي يتجاوز طوله 100 متر اما الآن فلا استطيع لعب حتى شوط كامل وبمستوى هزيل جدا
لكن عندما اعود الى التداريب فإن جسدي يتأقلم بسرعة،احس اني قادر على عطاء اكثر،لكن بعد التمرين اعود لادخن بكثرة،كما ان روتيني اليومي والتصاقي بالحاسوب والعاب الفيديو لساعات طويلة اصبح يعيقني واهمل القيام بعدة اشياء مهمة لان اصبحت سجين هذا الروتين
انا احس بما فيه الان ولا استطيع الاقلاع عن التدخين
المرجو بعض النصائح والمساعدة
واترك لكم بعض الصور من مكتبي والله هذه هي الحقيقة]
[imgr]http://img683.imageshack.us/img683/9164/pc270145.jpg[/imgr]
[imgr]http://img6.imageshack.us/img6/8628/pc270146.jpg[/imgr]

 

لاحول ولاقوة الابالله
والله حرام تضيع شبابك في هذه الدمار (التدخين)
اخي هناك طرق كثييييرة وسائل تساعد في ترك التدخين
ومستحيل تتركه في فجئة ثانيه بطرق خاطئة
من هذه الطرق حسب تجربتي مع ناس مدخنين:
1-الذهاب الى أقرب طبيب او مستشفى مخصص لسحب السموم التي تجمعت في جسدك
2- الصيام يعني في النهار راح تكون صايم وفي الليل راح ترجع للسجائر كذا انت خففت على نفسك
3- التخفيف يعني انت مثلا تشتري علبتين في اليوم لا هذه المرة حاول تشتري علبة فقط والاسبوع الي بعده خلي علبة داوم على علبة وحدة طوال الاسبوع الين تغلق وتتركه
4- المداومة على الصلاة والله راح ترتاح نفسيا ولاتخلي هذه الاشياء تلهيك عن ذكر الله
5- العزيمة والاصرار والله لو عندك عزيمة راح تتركه ان شاء الله
في حوالي اكثر من 40 طريقة لترك التدخين واسهلها الذهاب الى الطبيب
وان لم تستطع فعليك اتباع الطرق الباقية مع التنفيذ

 

جزاك الله كل خير
ان شاء الله سأحاول اكثر وسأقوم بزيارة الطبيب
والله اعاني ،احيانا اشعل السيجارة وانا متألم

 

هل تعلم ما الجريمة الى ترتكبها فى حق نفسك كل يوم ؟؟ - منتديات القتال للفنون القتالية

مناجاة النفس للإقلاع عن التدخين - منتديات القتال للفنون القتالية

 

عزيز هناك الكثير من المواضيع في قسم منتدى الصحة والغذاء فقط اكتب في البحث عن كلمة التدخين سجد الكثير ما يتفعك ويفيدك الطرق الكفيله بجعلك تترك التدخين وكيف تكون

كل هذه المواضيع تبحث عن التدخين والطرق التي تساعد على الاقلاع عنه ارجوا ان تنفعك