لزيادة الوزن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم جميعا

من لديه خبرة في كمال الاجسام ليساعدني في برنامج التغذية لزيادة الوزن ولكي تصبح عضلات مفتولة وشكرا لكم

 

فى انتظار رد المختصين

 

يا كابتن محمد أمين ان العضلات المفتولة والوزن الزائد يؤثران بشكل سلبي علي لياقتك ومرونتك كلاعب فنون قتال ولكن عليك بالتمارين البسيطة في كمال الأجسام لاظهار تقسيم العضلات

 

عزيزي محمد امين هل انت تريد ان تختص ببناء الاجسام ام تريد ان تجمعها مع الفنون القتاليه لان الجمع مع الفنون القتاليه كما قال لك الاخ العزيز شاولين سيؤثر على المرونه والسرعه وحتى في بعض الاحيان يؤثر على بعض مخارج الحركات

 

اريد ان اجمعها اي اجمع بين الكونغ فو و كمال الاجسام مع انني لا اريد ان اصبح مثل لاعبين كمال الاجسام مفتول العضلات الى حد كبير بل جسم جميل ومتناسق يا اخي هيثم

 

هل هذا معقول ؟؟ انا لااعتقد ان الوزن الزائد يؤثر على الفنون القتالية بروس لي كان وزنه أكثرمن 120كيلو

 

بروس لي

120 كيلو؟؟؟؟

**********

اخي بما انك تمارس الكونغ فو من 2007
واذا كان تمرينك متواصل ومتكامل ..غالبا جسمك بيكون ممتاز من ناحية البنية العضلية
يعني بس شيل شوية دهون...مو شرط اذا انت نحيف يعني انه مافيه دهون..
وتبين عضلاتك ان شاء الله...
واذا مصمم على الاثقال لا تكثر وزن
يعني وزن خفيف كثر جلسات وقلل عدات..ويكفيك بعد ما يزيد وزنك التمارين العادية زي البوش اب والعقلة وغيرها لان وزنك زاد فيصعب التمرين وتزيد المقاومة
وزي ما قالو الشباب لا تبالغ فتفقد السرعة والمرونة..
هذا كله من تجربه شخصية يعني ماني مختص لكن جربت..
*********
وننتظر كلام المختصين عن هذا الموضوع وعن التغذية...

 

الاسم : بروس يون فان لي .
اللقب : اكسياولونغ ( التنين الصغير)
تاريخ الولادة : 27 نوفمبر 1940
تاريخ الوفاة : 20 حزيران 1973
طول القامة : 175 سم
الوزن : 135 حتى 140
لون العينين : بني
لون الشعر : بني , اسود
العرقية : من اصل صيني .
التعليم : رسالة في الفلسفة من جامعة واشنطن
اسم الزوجة : ليندا لي كادويل .
الاولاد : براندون و شانون لي .
شوف العضلات

 

جزاك الله خيرا اخي على المعلومات القيمة

 

أخي من وجهة نظري لا انصحك بزيادة الوزن اذا كان وزنك طبيعي يعني
لكن اذا كنت نحيف يعني بامكانك زيادته لكن بقياس لان رشاقتك و ضرباتك السريعة ستبطئ مع ثقل الوزن
و اذا عزمت على الامر في رفع الاثقال انصحك برفع خفيف لكن مده اطول

---------- أضيف المشاركة 02-09-2010 في الساعة 09:18 pmـ ----------

أخي من وجهة نظري لا انصحك بزيادة الوزن اذا كان وزنك طبيعي يعني
لكن اذا كنت نحيف يعني بامكانك زيادته لكن بقياس لان رشاقتك و ضرباتك السريعة ستبطئ مع ثقل الوزن
و اذا عزمت على الامر في رفع الاثقال انصحك برفع خفيف لكن مده اطول

 

في الحقيقة اريد زيادة وزني لكى اعوض ذلك الوزن بالعضلات وخاصة اريد زيادة القوة العضلية مع انني لا اريد الضخامة الجسمانية

القوة فقط

 

السلام عليكم
انا لاعب كمال اجسام طولي 173 ووزني 60كيلو
قالولي لازم تزيد 10كيلو
في منتجات بروتين بودرة تساعد في زيادة الوزن
true mass
من شركةbsn
صناعة امريكي
انا استخدمة بطعم الشوكولاتة
يعطيك وزن ويساعد في بناءالعضلات

 

thankssssssssssssssssssssssss