التقوية العضلية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من منا لايدرك التاثير الايجابي لرياضة ومها كان الرياضة الممارسة من كرة قدم او رياضة الكونغ فو او الجامباز او حتى الفروسية فان الرياضي يحتاج الى قوة عضلية ملائمة تساعده على كسب الرهانات و الفوز بالمنافسات..

باذن الله ساضع كل شيء عن القوة العضلية وكيفية الحصول عليها من تمارين مجربة في الميدان ومن مدربين متخصصين معلومات مبسطة ومسهلة لاكن فعلية وتساعد على البناء الفعال لتقوية العضلات بكل سلامة وموضوعية

وباذن الله سابدء بهذا الموضوع :

تقوية العضلات:

بتدريبات علمية و منتظمة وجدية ومتواصلة نستطيع ان نطور ونغير من حجم كل العضلات وتطوير جيد للقدرات البدنية التالية:

1_ القوة force: وهي القدرة على حمل وزن ثقيل
2_ الحجم volume: يعني تضخم العضلات الى اقصى درجة
3_المقاومة resistance: وهي القدرة على رفع عدد قليل من حمولات الثقيلة
4_المداومة endurance: وهي القدرة على على رفع عدد كبير من حمولات متوسطة
5_السرعة vitesse: وهي القدرة على رفع اكبر عدد من المرات في ادنى وقت وبثقل متفوات نسبيا ويتماشى حسب نوع الرياضة الممارسة.

 

وانشاء الله في موضوع اخر باذن الله

 

مشكووووووووووووووووووووور
:clap::clap::clap::clap:

 

مشكور مرورك الكريم استاذ محمد عبد الوهاب

 

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:
مشكور اخي العزيز محمد امين

 

مشكور استاذ هيثم سعدون

 

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

مشكور مرورك القيم

 

مشكور علمجهود الطيب

 

لك مني اجمل تحية يا اخي شريف:clap:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

جزاك الله كل الخير أخى محمد​

وأرجو منك أن تعيد كلمة ( إنشاء ) إلى شكلها الصحيح فى مشاركتك الثانية​

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

 

بارك الله فيك يا اخي ابو نور الدين وكيف تكتب كلمة ( إنشاء )

 

الف شكر على الموضوع صديقي محمد الامين

 

مشكور شقيقي الجزائري على مرورك القيم و المشجع

 

مشكورررر اخي الكريم

 

بارك الله فيك على مرورك الجميل

 

الله يعطيك العافية كلامك صح اخي مشكور على الموضوع :icon30:

 

مشكور مرورك الجميل اخي er.ramki ayoub

 

مشكووووووووووور

 

مشكووووووووور على الموضوع