المستويات الثلاثة لطاقة الكي:مبتدئ متوسط متقدم (ارجو التثبيت)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طاقة الكي Ki Energy




ما هي طاقة الكي؟

الكي هي طاقة الحياة، و هي موجودة بداخل كل البشر و يمكنهم إستخدامها في الوقت اللذي يشاؤون. و الكي ليست ديانة كما يعتقد البعض بل على العكس فهي لاتمت بأي صلة لأي طائفة أو دين، ويمكن لأي شخص إكتساب هذه الطاقة مهما كانت ديانته. و المتطلبات الوحيدة التي ستحتاجها لإتقان هذه الطاقة هي الإيمان و التصميم على النجاح.

إثبات وجود طاقة الكي

هذه المعلومات مأجودة من كتاب Qi Healing: The Way to a New Mind and B ody لكاتبه Toshihiko ayama و المعلومات المذكورة تمكنك من إثبات وجود طاقة الكي لأصدقائك عندما يشككون في ما تقول.

"تغيير مذاق الطعام بكرة الكي" (pg. 42)

" الأن ربما تحاول إثبات و إقناع أصدقائك بوجود طاقة الكي. يمكنك أن تريهم كيف يمكن تغير مذاق الأطعمة، كدليل ‘لى إستخدام طاقة الكي على المستوى المادي. عند تشكيلك لكرة الكي تماشيا مع مبادئ طريقة the Microcosmic Orbit ( و التي سندكرها فيما بعد )، يمكنك تغير مذاق المشروبات أو السجائر، أو كل ما له مذاق أو رائحة قوية."

" تجربة بإستخدام شرابك المفضل. أولا قوم بتشكيل كرة الكي في راحتي يدك، هدفك سيكون هو ملئ كوب بطاقة الكي. تخيل أن طاقة الكي تحيط بالمشروب و تتصاعد بشكل دائري في تجاه عقارب الساعة. قارن الأن مذاق و رائحة المشروب مع مشروب عادي من نفس النوع و جعل الأخرين يجربون مذاق المشروب. يمكنك التحقق من مستوى الطاقة لديك مقارنة ببقية الأشخاصteh Reflection of Qi Muscle Power Test "

"Reflection of Qi Muscle Power Test" (pg. 17

ماذا تعني هذه العبارة؟ عندما تكون الطاقة تتدفق في الجسم و تكون في حالة نشاط يصاحبها إرتفاع في قوة العضلات و من الجهة المقابلة عندما تنخفض الطاقة في الجسم تنخفض معها كذلك قوة العضلات. أي شيئ بمكنه أن يساعد على تحفيز و تحرير الطاقة. لكن هذه التقنية لا تزال إلى اليوم غبر مفهومة. و لكنها ظاهرة متكررة، و يمكننا بوضوح الشعور بهذه الطاقة و يمكننا إجراء المزيد من البحوث لتسهل الفهم علينا".


الشكل يبين الخطوات اللتي يجب تتبعها للتجربة

1 – قم بتشكيل دائرة بتلاقي طرفي الأصبع الإبهام و سبابة.
2 – شخص أخر يمسك بأصابعك بإحكام.
3 – تم يقوم الشخص بمحاولة كسر الدئرة و أنت تقوم بمحاولة إستجماع الطاقة و المحافة على الدائرة مكتملة. في محاولة لمعرفة القوة اللازمة لتباعد الصابع.

الطاقات المختلفة

Ki/Qi/Chi energy هي طاقة الحياة المتواجدة داخل كل الكائنات الحية، و التي تخزن داخل جسمك في منطقة تسمى Dan Tien أو Tan Tien أو Hara . و طاقة الكي تتدفق في كل أنحاء جسمك و تمر على جميع الشاكرات و في كل الأوقات.

Dan Tien و هي تتواجد على بعد سنتيمترين تحت السرة و سنتيمترين لداخل. و هي تعتبر كمركز لتخزين الطاقة، لكن تدكر أن دين تيان ليست المكان الوحيد اللذي يتم تخزين الطاقة فيه. طاقة الكي تتدفق على جميع أنحاء جسمك و شكراتك.

Mana energy و هي الطاقة الحرة التي تتدفق من حولك و المتواجدة في كل مكانن كما أنها تتواجد في الأشياء الغير حية.

Negative energy هناك نوعان من طاقة الكي السلبية، طاقة الكي السلبية التي حولت أو برمجة للإيداء، و هذه الطاقة ظارة جدا و يمكن أن تكون خطيرة جدا إذا إستعملت بشكل خاطئ. النوع الأخر من الطاقة السلبية هي طاقة الكي التي تستخدم أثناء ممارسة التمارين و التي تتحول إلى طاقة سلبية بداخل جسمك، بسبب أنها إستعملت. و لهذا يجب إستعمال تنفس الكي أو أي تنفس طاقي قبل و بعد أداء التمارين، حتى يتسنا لك التخلص من الطاقة السلبية و تعوضها بطاقة إيجابية.

Chakras و هي مراكز الطاقة الخاصة بك و التي يوجد منها المئات في كل أنحاء جسمك إلا أن هناك 7 شكرات رئيسية و لمعرفة المزيد يوجد موضوع لي في القسم يتحدث عنها.

متى يحدث الإجهاد؟

يحدث الإجهاد إذا حاولت تحميل نفسك ما لا طاقة لك به، و بمحاولت إستخدامك لطاقتك مرات كثيرة. بحيث تتوقف الشاكرات عن العمل و تصبح غير قادرة المتابعة و تحس بالتعب و الإنهاك و بأنك غير قادر على إستعمال طاقة ولو لوقت قصير جدا، و قد يصل لدرجة عدم قدرتك على الحركة. و يمكن حل هذه المعضلة بالإسترخاء و إعادة شحن الجسم بالطاقة. لذلك كن حذرا أثناء التدرب. و لا تحمل نفسك فوق طاقتك.

بعد هذه المقدمة سننتقل إلى المستويات بدأ بالمستوى الأول

Beginner Techniques= مستوى مبتدأ


هنا سأضع التقنيات الخاصة بالمستوى الأول لتعرف على طاقة الكي التحكم بها فحاول التدرب عليها بكل حذر و لا ترهق نفسك و إن أحسست بعدم الإرتياح أو الألم توقف فورا. و لا تنسى خد كل وقتك في التدريب و لا تحاول القفز إلى تقنيات لا تستطيع أدائها فسلم يرتقى من أول درجاته و ليس من الوسط. لذلك تأنى في التدريب فبالتدرج على التقنيات سوف تصبح محترف في طاقة الكي و سترى العجب العجاب.
ملاحظة: يستحسن القيام ببعض التمارين للإحماء فذلك سيساعدك كثيرا في التداريب.

تخيل طاقة الكي: هذه هي طريقة تخيل طاقتك الكي. هذه الطاقة يمكن أن تكون بأي لون، و يمكن أن تتخد أي شكل حسب ما تريد، كل ما عليك معرفته هي أن هذه الطاقة هي طاقتك أنت تتحكم بها كما تتحكم بباقي أجزاء جسمك. كثيرا ما ينظر إلى طاقة الكي على أنها ضوء خافت، و شبه شفافة، قريب إلى حد ما من الضباب.

تحكم في طاقتك الكي: الأن ستتعلم كيف تتحكم في طاقتك و تحركها في مختلف أنحاء جسمك. و هي من أحسن التطبيقات بالنسبة للذين سيبدؤون الأن في تعلم الكي. وهذا سيعطيك فكرة جيدة عن التصور و سيقوي قوة إرادتك. الأن و للبدأ، أغمض عينيك و ركز على حقيقة أن طاقتك الكي تتدفق في داخلك عبر كل مراكز الشاكرات (أو فقط في كل أجزاء جسمك إذا لم تكن تعرف عن الشاكرات أي شيئ) و في داخل Dan tien . الأن إختر جزء من جسمك تريد ترسل إليه طاقة الكي. كمثال سنبدأ بيدك. الأن إبدأ بتخيل طاقتك تتدفق نحو يدك بكل سلاسة. يمكنك تخيل ذلك عن طريق 3 طرق. الطريقة الأولى، تخيل أن طاقتك تنبعث من Dan tien الخاصة بك و تصعد إلى صدرك من ثم إلى ذراعك و في الأخير تستقر بيدك. الطريقة الثانية، و هي تخيل الطاقة تنبعث من Dan tien خارج جسمك لتستقر في يدك. الطريقة الثالثة، هي مجرد تخيل يدك و هي تتوهج نتيجة تحقن الطاقة بها. و إذا أحسست بشيئ كالوخز أو الدفئ أو التكهرب أو البرودة فقد نجحت و نقلت طاقة الكي ليدك. تدرب على هذه التقنية حتى يصبح تنفيدها سهل بالنسبة لك، و التخيل أو تصور لن يكون صعب عليك. و كما حدث مع اليد أكمل التدرب على باقي أعضاء الجسم " الذراع، الصدر، القدم، الأرجل، ...إلخ" إلى غاية أن تصبح قادر على تحويل الطاقة إلى كافة أنحاء جسمك بسرعة فائقة. و سيصبح الأمر جد سهل عليك فيما بعد.

تنفس الكي: هي تقنية بسيطة من شأنها تجديد طاقتك المستنزفة، و التخلص من الطاقة السلبية. للبدأ إتخد و ضعية مريحة. إبدأ بالتنفس بعمق عن طريق الأنف و الطرح عن طريق الفم. تخيل جسدك كأنه صدفة فارغة، و مع التنفس تخيل أن طاقة الكي موجودة في الهواء اللذي تستنشقه من أنفك و يدخل إلى جسمك و يملئه. تخيل أن Dan tien يتوهج أكثر فأكثر. و عند الزفير تخيل الطاقة السلبية و الطاقة المستعملة تخرج عن طريق الفم (يمكن تصورها كدخان أسود). عندما تحس أن جسمك قد إمتلئ بالطاقة الجديدة، توقف.

طاقة الأرض: هي تقنية مشابهة لتقنية تنفس الكي، إلا أنها تنفد بطريقة مغايرة و تنفس الكي هو أسهل و أيسر في التدرب. للبدأ إتخد و ضعية مريحة. الأن تخيل أن جذورا تخرج من باطن قدميك و تتغلغل في أعماق الأرض إلى أن تصل إلى مخزون الأرض من الطاقة و إبدأ بامتصاص الطاقة و سحبها إلى جسمك عن طريق قدميك و تخزينها في منطقة Dan tien . تنفس بعمق و مع كل تنفس تخيل أن جسمك يمتلئ بالطاقة الجديدة التي تسحبها من الأرض عن طريق الجذور الموجودة في قدميك و تطرد الطاقة المستعملة و السلبية عن طريق نفثها من الفم. عندما تحس أن جسمك قد إكتفى و إمتلئ بالطاقة الجديدة، توقف.

طاقة الكي المشتعلة: هذه التقنية ستساعدك على رفع من مستوى خفة حركتك و سرعتك و طاقتك. فظلا عن جعل طاقتك تتدفق بكل سهولة و سلاسة. للبدأ إتخد أي وضعية تكون مرتاح فيها. الأن إبدأ بأخد أنفاس عميقة مع تخيل طاقتك الكي تتدفق و تنتشر في كل أنحاء جسمك. و عندما تحس أن جسمك إمتلئ بالطاقة، و أن هذه الطاقة تجري في جسدك و مستعدة للإنفجار. الأن تخيل أنها تتحرك بسرعة مشكلة توهجا يحيط بجسمك، ثم تنفجر خارج جسمك، مشكلة ألسنة من اللهب تحيط بك. إجعل هذه نيران الكي التي تحيط بك متوهجة و في حركة دائمة من الداخل إلى الخارج و العكس. إذا إكتفيت بتفجير الطاقة للخارج دون الحفاظ عليها فلن ينفعك هذا في شيئ بل سيكون مجرد إهدار الطاقة. عندما تقوم بهذا يمكنك شد عظلات جسمك إذا أردت أو تبقى مسترخي حسب رغبتك. و إن كان الشد يعطي نتيجة أفضل، لكن إبقى في الوضعية التي تكون فيها التقنية أسهل. يكفي التفكير و التركيز على ذلك لإحداث الفرق إستخدم قوة إرادتك لتحقيق ذلك. و إذا فعلت ذلك حقا، يمكنك أن تشعر بشيئ من الحرارة / الوخز / الطاقة الكهربائية إحساس يشمل جميع أنحاء جسمك. و هذا التركيز سيساعدك على المحافظة على طاقتك و سيجعل طاقتك تتدفق بكل سهولة. و سيصبح من السهل عليك تنفيد تقنية كرة الكي.

تشكيل كرة الكي: حسنا قبل البدأ بتشكيل الكرة يجب أن تكون مرتاح في تخيلك و قادر على التحكم في حركات طاقتك.
الأن، للبدأ قم بتمرين تنفس الكي أو طاقة الأرض. و اللذي يجب إستعماله في كل مرة تحاول فيها تشكيل كرة الكي. إتخد الوضعية المناسبة كوضعية ركوب الخيل أو أي وضعية أخرى، الأن و لتشكيل كرة الأولى يجب عليك تنفيد تقنية طاقة الكي المشتعلة لكي يسهل عليك تشكيل كرة الكي. و من بعد ضع يديك على بعد 3 إنشات كما لو كنت تمسك بكرة و يمكن لأصابعك أن تتخد الوضعية المريحة لك.
الأن، تخيل أن طاقة الكي تتدفق من جسمك عن طريق مركز Dan tien و تصعد إلى صدرك ثم نزولا عبر ذراعيك لتصل إلى يبديك، أو إن كانت هذه الطرقة سهلة بالنسبة لك، بأن تتدفق الطاقة من مركز السرة عبر الهواء لتصل إلى يديك. و عندما تصل إلى يديك تخيل أنك تمسك بكرة فارغة من الهواء و هي تمتلئ شيئا فشيئا إلى أن تشكل كرة كاملة. و إن لم ينجح هذا معك، تخيل أن الطاقة تتوهج بين يديك و تكبر إلى أن تشكل الكرة، أو أن إعصارا من الطاقة بين يديك يشكل لك الكرة، أو تخيل أي شيئ المهم أن تكون قادر على تشكيل الكرة. إذا أحسست بالحرارة أو الوخز أو التجاذب أو الكهرباء فقد بدأت بتشكل كرة الكي. تذكر أنه ليس من الضروري أن تحس بكل هذا فالبعض يحس بالحرارة و الأخرين يحسون بالوخز. و في بعض الأحيان إن لم تحس بأي شيئ فلا تقلق. لا تقلق إن لم ترى كرة الكي في محاولاتك الأولى فهناك طرقتين لرأيتها سأذكرهما فيما بعد.
بعد ذلك يمكنك رؤية الكرة في عقلك و تحس بها بين يديك و التركيز على أن تتخد شكل كروي إن لم تركز على هذا الشيئ من الممكن أن تتلاشى الكرة في الهواء. الأن و إن أردت يمكنك تزويد الكرة بمزيد من الطاقة بسحب المزيد من طاقة الكي إلى يديك و إدخالها داخل الكرة. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم حسب العدد اللذي تريد لكن إن أحسست بعدم الإرتياح أو الألم توقف فورا و استخدم تنفس الكي.


Ki Ball Sh-el: (هذه التقنية ستساعدك أيضا في تشكيل كرة Mana.) و ستساعدك أيضا بالقيام بعدة تقنيات أخرى سنراها فيما بعد كمثال على ذلك قذف كرة الكي. عندما تكون لديك القدرة على إنشاء كرة الكي بكل سهولة، يمكنك البدأ بإنشاء صدفات حولها بحث أن الكرة تبقى محافظة على شكلها الكروي و لا تتلاشى في الهواء. (خذ بعين الإعتبار أن هذه التقنيه ستساعدك على التركيز على الإحتفاظ بها في شكل كرة. لو كنت تستطيع أن تفعل ذلك بمجرد التركيز، لن تكون بحاجة إلى أن تفعل هذا الأسلوب على الإطلاق.). أول ما تقوم بإنشاء كرة الطاقة أرسل لها طاقة أكبر و ستعمل عقلك لكي تنشئ حولها صدفة شديدة الصلابة. ثم حاول وضعها على الطاولة و ركز على أن الكرة ستبقى و لن تتلاشى أثناء إبعاد يديك عنها. رويدا رويدا أبعد يديك و يجب أن تكون قادرا على الإحساس بنبض أطاف أصابعك. و هذا تمرين ممتاز لزيادة التركيز.

Making a mana bal: هذه التقنية مشابهة لتقنية كرة الكي غير أنها تختلف في أن كرة الكي تستمد طاقتها من داخلك أما كرة Mana فتستمد الطاقة من المحيط الخارجي كشمس، الهواء، الأرض. تخيل أن الطاقة تنبعث من محيطك لتتجمع بين يديك مشكلة كرة من الطاقة. عند إحساسك بالحرارة أو الوخز الكهربة و التجاذب. فعلم أنك قد قمت بإنشاء كرة Mana . و عندما تتقن هذه التقنيات يمكنك المرور للمستوى المتوسط لكن لا تتخطى هذه التقنيات لتمر لتقنيات أخرى إلا إذا كنت تتقن التحكم في طاقة الكي الخاصة بك.

مستوى متوسط Intermediate Techniques



هذا المستوى هو خاص بالأشخاص اللذين أتقنوا المستوى الأول أو على الأقل جيدين فيه. كل هذه التقنيات تتطلب قدرا كبيرا من المهارة، لا يجب ممارسة هذه التمارين بكثرة و عند الإحساس بأي ألام أو عدم إرتياح توقف فورا. لا تحاول تعلم التقنيات دفعة واحدة بل خدها واحدة بواحدة.

تنبيه : هذه التقنيات خطيرة عند الإستعمال و قد تسبب أضرار كبيرة لذلك إستعملها بحكمة.

ملاحظة: من المهم القيام ببعض التمارين للإحماء. و تشكيل بعض كرات الكي قبل البدأ بالتداريب.

التقنية الأساسية لإنفجار الكي 1: إنتبه بهذه التقنية لن تستطيع رمي أو تفجير الأشياء، فهذه التقنية تهدف إلى إستنزاف طاقة خصمك فتجعله متعب و مفتوح لتلقي الهجمات.
إبدأ التدريب كما تفعل عادة في تداريبك. الأن شكل كرة الكي مع الإقتناع بأنك تستطيع أن تقوم بتفجيرها يشكل جيد. الأن إستعد، و لكي ينجح هذا يجب أن تكون في كامل تركيزك و تجعل إنتباهك صافيا بأنك ستقوم بتفجيرها. عندما تكون مستعد تخيل الطاقة التي بداخلك مستعدة للإنفجار بكامل طاقتها. ضع يديك أمامك في وضعية المخالب و مدد عضلات يديك و ذراعيك. تخيل أن كرة الكي تنطلق من يديك بعيدا و في مدة قصيرة تحدث إنفجارا قويا. و يجب التركيز على الإنفجار جيدا لكي يصيب الهدف المحدد. و عندما يحدث هذا و تصيب الخصم بطاقتك فهي ستخترقه و تسحب طاقته و بذلك سيشعر بالتعب.

ما اللذي ستحس به أثناء التمرين: الأن عندما تشكل الكرة و تقوم بعملية الإنفجار على الأرجح ستحس بحرارة أو وخز زائد في يديك لكن ذلك سيذهب سريعا عندما تخرج الطاقة من يديك ستحس كأن شيئا لم يكن. لكن إن بقيت تحس بالحرارة في يدك أو كلتاهما فذلك يعني الكرة الكي لا تزال في يديك و لم تخرج. أو إن أحسست بحرارة أو وخز خفيف فذلك راجع لخروج كرة الكي و سيزول سرعا. و إذا أحسست ببرودة في يديك بعد مدهما للأمام فذلك يعني أن كرة الكي قد تشتتت في الهواء دون إصابة الهدف. وإذا حدث ذلك فإنه على الأرجح يعني أنك لم تكن في كامل التركيزك على الإنفجار. لا تشعر بالإحباط فهذه التقنية تحتاج لوقت لكي تتقنها، كل ما عليك فعله هو التدرب المستمر و الإجتهاد فيه و سترى النتائج.

التقنية الأساسية لإنفجار الكي 2: و هي تقنية مختلفة عن الأولى لكن في الأساس هي نفسها و الإختلاف يكمن في أن عوض تشكيل كرة الكي ستملئ ذراعيك بطاقة الكي من اليد إلى أعلى. فقط تذكر عند الإنفجار أن الطاقة تخترق الهدف و تمزقه عوض ضربه فقط.

التقنية الأساسية لإنفجار الكي 3: هي تقنية تبدو سهلة أو صعبة على حسب قدرتك على التخيل. و ذلك قم بتحريك الطاقة لذراعك و يدك لكن بدون تشكيل كرة الكي. عوض ذلك تخيل شاكرا اليد نتفتح و تنطلق منها طاقة الكي في قوة إنفجارية كبيرة.

تقنية حزمة الكي: و هو إنفجار كي طبيعي، لكن عوض أن يكون إنفجار قصير سيكون على شكل حزم طاقية واحدة تلوى الأخرى. قم بتشكيل كرة الكي و إن أردت أن تصاحبها بطاقة الكي المشتعلة و هذا إختياري.تخيل أن الطاقة بداخلك ستنفجر بسبب زيادتها الكبيرة. و مد يديك للأمام كما تفعل مع الإنفجار العادي. لكن في هذه المرة الطاقة ستخرج على شكل حزم طاقية تصيب هدفك على شكل متتالي و لمدة طويلة عوض ضربة واحدة.

ما اللذي ستحس به أثناء التمرين: بما أن في هذا التمرين ستقوم بإرسال حزم طاقية عديدة عوض واحدة سيكون الإحساس مختلف هذه المرة. ستشعر بالحرارة أو الوخز أثنا تأدية التمرين، و عندما تتوقف تسكون يديك على الأرجح ساخنتين و سيدوم ذلك بعضا من الوقت. لأن طاقة الكي قد خرجت من يديك على شكل دفعات و ليس كالسابق خرجت دفعة واحدة.

رمي كرة الكي: هذه التقنية مختلفة تماما عن سابقتها. البعض يعتبرها صعبة لأنها تحتاج لقوة إرادة كبيرة. أنصحك بأن تستخدم تقنية ki ball She-ll الموجودة في المستوى مبتدأ إلى أن تصبح قادر على تنفيذ التمرين دون الإستعانة بتقنية ki ball She-ll. للبدأ، قم بتشكيل كرة الكي كما تفعل عادة. الأن، و لرمي كرة الكي يمكنك إستعمال كلتا يديك كما يحدث في الإنفجار أو يمكنك إستعمال يد واحدة، إما بتحريكها لليد أو تشكيلها في يد واحدة إن إستطعت ذلك. عندما تقوم برميها يجب أن يظل تفكيرك بأنها ستبقى على شكل كرة و لن تتغير. و إن حاولت غير ذلك فمن المرجح أن الكرة ستتبدد في الهواء. الأن قم برميها كما تفعل مع أي كرة عادية لكن تذكر أن يبقى تركيزك واضحا و أن الشكل الكروي لن يتغير. تخيل الكرة و هي تحلق في الهواء و تتجه نحو خصمك و عندما تقترب منه يمكنك تفجيرها أو فعل أي شيئ أخر. و كل شيئ سيمر كما خططت له.

كرات الكي المتعددة: هذه التقنية تمكنك من تشكيل كراتا كي في نفس الوقت و عندما تتقدم في التمارين يمكنك تشكيل أكثر من إثنين. للبدأ، إتخد الوضعية التي تكون عليها أثناء تشكيل كرة الكي، لكن هذه المرة ستضع يدك اليسرى في الجنب الأيسر و اليمنى في الأيمن، أي لن تكون يديك متقابلتين كما يحدث مع تشكيل كرة واحدة. قم الأن بتخيل الطاقة تتدفق في كلتا ذراعيك و يديك و تشكل كرة الكي في كلتا يديك. إذا قمت بالتمرين بالطريقة الصحيحة ستحس بالحرارة أو الوخز أو أي شيئ أخر. و عندما تريد رمي الكرة يمكنك ذلك برمي كل كرة على حدا أو رميهما في وقت واحد مع جمعهما و تشكيل كرة أكبر و أقوى.

درع الكي: هو نوع من الدروع التي يمكنك تشكيلها حول جسمك لكي تستطيع حماية نفسك من عدة هجمات بالطاقة أو أي هجمات أخرى. للبدأ، قم بتخيل طاقة الكي تتدفق خارجة من جسمك لتشكل ببطء ذرع من الطاقة يحيط بجسمك بحيث أنه يمكن أن يأخذ الشكل اللذي تريده (مكعب، مثلث، ..إلخ). و مع تزويدك للدرع بطاقة قم ببرمجته بقوة إرادتك أن يحميك من الهجمات بالطاقة أو أي هجمات أخرى. لا تحاول إستعماله كدرع جسدي لأنه لن يحميك من الهجمات الجسدية أو ضربات السكين مثلا. و لتخلص من الدرع تخيل بأنه يختفي رويدا رويدا لا تجعله يختفي دفعة واحدة بل على مهل حتى يختفي تماما.

Genki Dama: هذه التقنية تستخدم فيها طاقة الطبيعة Mana ، و طاقة الكي الموجودة في كل الكائنات الحية الموجودة حولك.
للبدأ، إتخد وضعية الوقوف مع تباعد القدمين لمستوى الكتف. إرفع يديك في السماء، مع تمدد الذراعين و راحتي اليدين تتجه للسماء. أغمض عينيك و بدأ بسحب طاقة الطبيعة الموجودة حولك لتتجمع فوق يديك أحس بالطاقة فوق ذراعيك و يديك قم بسحبها لتشكل كرة كبيرة تبعد عن يديك نحو قدم أو قدمين فوقك. واصل تزويدك للكرة بطاقة Mana إلى أن تحس بأنك قد شكلت كرة طاقة كبيرة بحجم كرة الشاطئ أو أكثر. الأن، يجب عليك إستخدام عقلك و الطلب من الكائنات الحية من حولك أن تسمح لك بأخد القليل من طاقة الكي الخاصة بها. أطلب من الجميع الماء، الحيوانات، الأشجار، ....إلخ . البعض منها سيمدك بالطاقة و البعض الأخر لن يفعل. كل هذه الطاقة هي مرسلة لك خدها و مزجها مع كرة ال Mana العملاقة. عندما تحس بأن الكرة قوية كفاية لتهزم بها خصومك، ركز جيدا و عندما يحين الوقت المناسب، إرمي بيديك للأمام و إستخدم قوة إرادتك لرمي كرة Genki Dama نحو خصومك.

Bikku Ban Attack : هذه التقنية تعتبر من التقنيات القوية و المدمرة إذا تم تطبيقها بالشكل الصحيح. للبدأ، مد ذراعك للأمام و وجه يدك نحو خصمك. الأن، تخيل سوار حول معصمك و اللذي لن يسمح لطاقة الكي بأن تبقى في يدك. عندما تتقدم في التمارين سيكون لك القدرة على خلق نوع من الإحتباس و برمجتها بأن تشكل طاقة الكي حول يدك دون البقاء فيها. الأن، زود هذا السوار بالطاقة عن طريق ذراعك. قم بملئ ذراعك بطاقة الكي و كأنها أنبوب مغلق من جهة اليد لكي لا تتسرب منه الطاقة. عندما تحس أن هناك ما يكفي من الضغط و الطاقة في ذراعك، وجه يدك نحو خصمك، عندها أطلق الإحتباس و دعه ينطلق. لا تتحكم في الإنفجار دعه يذهب كما لو كان يمر عبر أنبوب.

Bikku Ban Attack 2 : وهذه طريقة أخرى للأداء الإنفجار الكبير. للبدأ، إتخد الوضعية التي في التقنية السابقة. لكن هذه المرة قم بإنشاء كرة طاقة بحيت تكون أكبر من يدك. إشحن هذه الكرة قدر المستطاع بطاقة الكي و في نفس الوقت قم بتشكيل دوامات من طاقة Mana حول الكرة و إستعمالها لشحن الكرة بهذه الطاقة أيضا. عندما تحس بأن الكرة قد شحنة جيدا أرسلها لخصمك ليس عن طريق الإنفجار، بل إرمها في الهواء لكن بسرعة عالية إلى حد ما. و عندما تضرب الكرة خصمك فجرها بقوة محدثا مجالا عاليا من الطاقة حولها.

لكمة الكي المشتعلة : للبدأ قم يشحن يدك بالكثير من الطاقة بعد ذلك قم بتقنية شعلة الكي ركز على أن تتجه الشعلة نحو يدك و تتركز فيها دون بقية جسمك، بعد ذلك قم بإستعمال هذه الطاقة الموجودة في يدك و جعلها تنفجر للخارج و دع شعلة الكي تحيط بيدك لتجعلها أكثر قوة. و الأن وجه لكمة بيدك نحو خصمك، و تصرف كأنك توجه اللكمة نحوه بحت تخترقه.

دوامة الطاقة المنفجرة: وهذه التقنية هي الإنفجار المؤلف من طاقة الكي و طاقة Mana بحيث تشكل دوامة و من هنا إشتق الإسم.
الأن و للبدأ قم بتشكيل كرة الكي في كلتا يديك و إجعلها أكثر قوة على حسب القدر اللذي تريد. ثم شكل من حولك عدة كرات كي من الطاقة التي تستمدها من حولك ( الهواء، الأرض، الكائنات الحية، ... إلخ ). بعد ذلك نادي على طاقة Mana لتتجمع في يديك و تشكل دوامة مع كرة الكي. و في النهاية زودها بالمزيد من طاقة الكي و طاقة Mana. تخيل أشعة الضوء المنبعث من كرة الكي كأنها تشبه أشعة الشمس. ثم فجرها بعيدا عند بقوة.

ملاحظة : قد يعتقد البعض منكم أن هذه الطاقة غير موجودة و أنها خرافية لا توجد إلى في أفلام الخيال أو الرسوم المتحركة. فأقول لهم أنهم مخطؤون فهي موجودة بداخلهم علموا هذا أم جهلوه. لذلك لم أشأ وضع صور توضيحية للتمارين لأني سأستعمل صور لرسوم متحركة فهي تجسد التمارين كما يجب أن تفعل ذلك في خيالك و ذلك لكي لا يفقد الموضوع جديته.

مستوى متقدم Advanced Techniques

إنتباه : لا تقدم على تطبيق تمارين المستوى المتقدم إلا إذا كنت قد أتقنت المستويين السابقين جيدا، فهذه التقنيات تتطلب قدرا كبيرا من المهارة و الإتقان لما سبقها. تدرب بحذر، و إذا أحسست بعدم الإرتياح أو الألم أثناء التداريب توقف فوا.

ملاحظة: من المهم القيام ببعض التمارين للإحماء. و تشكيل بعض كرات الكي قبل البدأ بالتداريب.

Tsuibi Ki Blast: و هي تقنية إنفجارية يمكن إستعمالها أو إرسالها لمسافة بعيدة، أو لمسافة قريبة.
هذه التقنية هي جد بسيطة إذا كنت قد أتقنت المستويين السابقين، و هي سهلة جدا على عكس ما يبدو، إلا أنه يجب عليك الإحساس بها جيدا. و أن تكون قادرا على تنفيد إنفجار طاقة الكي بسهولة و قوة.
لإرسالها لمسافة بعيدة، إبدأ على النحو التالي. إشحن جسمك بالطاقة تم شكل كرة كي عادية. الأن، إستشعر خصمك و أحس به و في اللحظة التي تتوافق معه و يصبح جليا لك، أطلق الإنفجار مع المتابعة في تحديد خصمك و الإحساس به، و تخيل الإنفجار الإنفجار يتبع الشعاع المنبعث منك إلى هذا الخصم، قوة الإرادة هذه ستبرمج كرة الكي لتتبع مسارها نحو الشخص اللذي تركز عليه. و ستتبع الطريق اللذي رسمته لها إلى أن تصل للخصم و تنفجر.
و لتنفيدها عن قرب، فالأمر سهل جدا لأنك ترى خصمك فتبع الطريقة نفسها لكن لن تحتاج ‘لى كثير من الإستشعار كل ما عليك فعله هو رسم الطريق بينك و بين خصمك و إطلاق الإنفجار.

Sambai Kosen: هذه التقنية تزيد من قوة الإنفجار إلى غاية 3 مرات مما هو عليه في العادة. و للبدء، قم بإتخاد وضعية تشكيل كرة الكي. الأم، قم بتشكيل كرة الكي في يديك، دعها تنمو إلى أن تصبح بحجم كرة التنس، و الأن و بقوة إرادتك دعها في ذلك الحجم و قم بتشكيل كرة أخرى بجانبها بنفس الحجم، تم قم بالعملية للمرة 3 بحيث يصبح لديك 3 كرات في كرة واحدة. عند نجاحك في ذلك قم بتفجيرها بعيدا.

Chobakuretsumaha Blast : هذه التقنية مختلفة تماما عن تقنية إنفجار الكي، و الإسم يقول أنك ستقوم بشحنها قرب صدرك، و إذا قمت بذلك بالطريقة الصحيحة، فمن المفترض أن تكون أقوى قليلا. للقيام بذلك ضع يديك بالقرب من صدرك، و أطراف أصابعك متلاقية، و عندما تتخذ يداك الوضعية الصحيحة، قم بشحن الجسم بالطاقة، إدفع جزء من هذه الطاقة في يديك، و دفع طاقة أكثر داخلهما و بدأ بتشكيل كرة الكي. و أثناء تشكل الكرة تخيل أشعة الضوء تخرج من بين أصابعك. و عندما تحس بأنها أصبحت قوية بما فيه الكفاية قم برميها كما تفعل مع كرة الكي.

Kakusanyudokodan Attaku: هذه التقنية يمكنك القيام بها بطريقتين الأولى، إنشاء كرة كي على طرف كال أصبع من أصابعك إذا كنت قادرة على إبقاء الكرات على إستعداد بحيث تقذفها الواحدة تلوى الأخرى. أما الطريقة الثانية، شكل 10 كرات كي أو أكثر و أرسلها إلى خصمك لكن بدون أن تجعلها تضربه أي تبقى قريبة منه و معلقة في الهواء ومشكلة دوامة و هو محتجز بداخلها، الأن و بإستخدام قوة إرادتك إجعل جميع الكرات تنقض على خصمك و تضربه في وقت واحد.


ملاحظة مهمة جدا : و هي عدم تطبيق تمارين هذه المستويات إلا بعد إثقان المستوى الأول جيدا لأنه قد يشكل خطر على المتدرب لأن جسم لا يزال قادر على تحمل هذه الطاقة
منقول

 

التجاذب والتنافر شىء عادى وهذا يعني انك نجحت في التمرين
وهذه بعض التمارين ستساعدك ان شاء الله
معرفة طاقتك الكامنة:



في البداية و قبل كل شيء عليك أن تعرف أن طاقتك الكامنة تجري داخلك في كل الأوقات و أن تؤمن بوجودها و أن انكرتها لن تكون قادرا على استخدامها الاستخدام الامثل . أولا أبدا بالتأمل و تأكد من أدائك لتمرين تنفس الكي KI والذي سبق ذكره ثم ركز جيدا على Tan Tien التان تين الكامنة. و أدرك أن طاقتك الكامنة مخزنة فيه ليتم التركيز عليها بشكل جيد. ثم تخيلها وهي تبدأ متوهجه وقد تبدأ بالشعور بالاهتياج أو الوخز الخفيف في هذه المرحلة وهذا هي طاقتك الكامنة.حاول الآن أن تركز جيدا عليها ثم آمرها بان تحرك يديك ثم تصورها تتجه نحو يديك.حدث عقلك وقل" اتجهي نحو يدي "و أن لم تتمكن من ذلك حاول أن تركز على يديك لأنها لابد أن تتحرك حسب الاتجاه الذي حددته لها و الآن حاول أن ترسل إشارات إلى كل موضع في جسدك.من المهم جدا أن تتقن هذه المهارة قبل الانتقال للمراحل التالية وقد يتطلب ذلك منك أسبوعا أو أسبوعين أو عدة أيام فقط . والآن لنتابع .

التأمل:



قبل أن تحاول عمل أي شيء مع الكي عليك أولا أن تتعلم كيف تتأمل و سيكون من المفيد أيضا أن تتقن هذه المهارة. حسنا, أولا أحب إن أقول أن عليك أن تتأمل كل يوم لتحصل على التأثير التام ومن المفيد لك أيضا أن تحدد وقتا معينا لكل يوم لكي تتأمل وان استطعت حاول أن يكون هو الوقت عينه كل يوم.حسنا, والآن لننتقل لكيفية التأمل.

لتتأمل اجلس على كرسي أو على الأرض. إن جلست على كرسي اجعل قدماك مسطحتان على الأرض وان جلست على الأرض اثني ساقك بحيث تكون بطة ساقك اليمنى فوق بطة ساقك اليسرى.أي اجلس و اثن ساقيك. معظم الناس يطلقون عليها "الأسلوب الهندي" و الآن ضع قدمك اليمنى على ركبتك اليسرى.هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تجلس عليها.و الآن تأكد من أن ظهرك مستقيما و لا تحنيه آو تدفعه للامام كثيرا, وان كنت تستمع للموسيقى الهادئة فهذا من شانه أن يساعدك كثيرا بشرط أن لا تكون عالية الصوت.أن إشعال بعض البخور يساعدني كثيرا فما رأيك أن تجربه.يمكنك أن تغلق عينيك أن أردت لأنها تيسر الموضوع.ثم حاول أن تصفي ذهنك وترخي كل عضلات جسمك ابتدأ بقدميك وصولا إلى رأسك ثم استرخ لعدة ثواني و استنشق الهواء من خلال انفك و أطلقه من فمك (الزفير) و لا تنسى أن تعد من ال10 حتى الصفر ثم من ال9 حتى الصفر ثم من الى حتى الصفر وتستمر تنازليا حتى تصل للصفر.تهانينا. كل مرة تصل فيها للصفر قل محدثا نفسك:"اهدأ و استرخ" و الآن ستكون مسترخيا تماما و لا تفكر في أي شيء....تهانينا.....الآن أنت تتأمل.و لتستيقظ و تخرج من هذه الوضعية ما عليك سوى أن تعد من الصفر للواحد ومن الصفر للاثنين ومن الصفر للثلاثة حتى تصل للعشرة وفي كل مرة تعد تصاعديا حتى تصل لأعلى رقم مثلا العد من الصفر للخمسة و عندما تصل للخمسة قل محدثا نفسك:"استيقظ أكثر و أكثر" و سينتهي بك الحال وأنت في قمة الانتباه والنشاط و هذا من شانه أن يشعرك بالتحسن.و الآن يمكنك فتح عينيك أن كانتا مغمضتين.

إن السر في التأمل هو الممارسة المستمرة و المواظبة و المثابرة و الاجتهاد و لا ننسى العزم فهو مهم جدا.و إن مارسته على اسس يومية فتوقع تقدم وتطور مستمر.ان التأمل ليس عملية تستطيع ان تتحكم بسرعتها فلا تتوقع نتائج جاهزة.و لكن ببطء و هدوء و بعد اسابيع قليلة ستلاحظ ان الاصابة القديمة لن تتفاقم وليس هذا فقط بل ستنعم بنوم هاديء كذلك. ثم ستحس حتى بالاصوات الدقيقة و الحساسة.و ان شعرت بالخفة و الوخز الخفيف اعلى العمود الفقري و صوت نبضات قلبك فهذه كلها دلائل و إشارات على التقدم الثابت و الراسخ.و من المنصوح به ممارسته على فترتين في اليوم الواحد, مرة بعد شروق الشمس و مرة قبل الذهاب للنوم.و يجب ممارسة التمرين في غرفة هادئة مظلمة و ليست بالدافئة جدا او الباردة جدا ,وتكون الملابس فضفاضة و مريحة و لا بد من وجود وسيلة تهوية ملائمة لتسمح بدخول الهواء النقي ولا تنسى ان تتجنب الاصوات المزعجة و كل ما يلفت الانتباه.

ان التحكم بالتنفس هو المفتاح لتأمل دقيق و الذي يمكن ان نعرفه بفن تبديل حالة العقل ولكن بوعي وُإدراك.و لتحقق ذلك عليك ان تعدل عامل ( PH) وهو عامل ( توازن حامض اللاكلاين الموجود في الدم ) و ذلك عن طريق تنظيم معدل التنفس. ان هذا التمرين ليس غرضه اكتساب او استغلال او التلاعب بالقوة.ولا يجب عليك ان تمارسه و هذه الاهداف مرسوخة في عقلك لان ذلك من شأنه ان يعيق التقدم الصحيح.ان التامل عبارة عن تهدئة العقل و معالجة الجسد و تطوير النفس لتكون متناغمة مع تدفق الكون و لتكون مثلا يقتدى به من قبل جميع االناس.

ان التامل و الجلوس بهدوء و الاصغاء لنفسك وأنت تتنفس يعتبر اول تمارين اختفاء مقاتلي النينجا.







5- التصور و التخيل:



أن التصور يساعدك على استخدام عقلك بشكل أفضل.وهذا شيء لابد من القيام به أن أردت أن تكون قادرا على التخيل الوهمي وسأشرح لاحقا معنى هذه العبارة و لننتقل الآن للتصور و الخيال.

في البداية تحتاج أن تتقن فن التأمل و عندها فقط ستجيد التخيل.أولا ابدأ باالتامل وعندما تشعر أن وضعية الاسترخاء متاحة لك تخيل شكل التفاحة وتصور انك تحملها و تلمسها ثم اقضمها و تذوقها ولاحظ كيف يصغر حجمها كلما أكلت منها.اشعر نفسك بالشبع مع كل قطعة تتناولها و عندما تنتهي من تناولها فكر كيف أن مذاقها كان طيبا و حاول أن تتذكر كيف كانت وبعد أن تتقن أسلوب التفاحة حاول أن تجرب مع مشهد أخر مثلا حاول أن تتخيل انك تسبح في بحيرة و اشعر بنفسك وأنت تحبس أنفاسك و الماء يجري بعكس التيار.هل الماء ساخن أم بارد ؟ تحسس السمك وهو يسبح بجانبك و تخيل وجود قرش.هل أنت خائف؟ أحس الذعر ثم تخيله وهو يتلاشى إلا أن أردته أن يستمر....تهانينا أنت تتخيل اللا موجود.حاول أن تتقن هذه المهارة
منقول

 

مشكور اخي العزيز صهيب

 

جزاك الله اخي العزيز

 

مشكوران على المرور

ولكن ألن تثبتوه؟

 

مشكور يا أخ صهيب لقد وضعت التمارين بشكل متسلسل و صحيح كنت سوف أفعل الأمر ذاته لكنك أنجزته قبلي شكرا لك كثيرا كثيرا كثيرا

 

يعطيك الف عافه عالطرح

وفقت في التقل اخي

تحياتي

 

يعطيك الف عافه عالطرح

وفقت في التقل اخي

تحياتي

 

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

شكرا اوى يا اخى صهيب