شوتوكان سؤال ارجوا الاجابة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته: اناعندي بطولة يوم 28 هدا الشهر ما هي النصائح التي يجب اتباعها :a45:

 

عزيزي اهم الاشياء الالتزام بالتمرين الذي يقدمه المدرب
الشيء الثاني الغذاء الجيد الذي لايؤثر على الوزن وان لايكون فيه مواد تساعد على سوء الهضم
النوم في اوقات غير متاخره والنهوض صباحا
الهروله مهمه وخصوصا عند الصباح الباكر او عند الغروب لان نسبة الاوكسجين في هذين الوقتين تكون عاليه
التهدئة النفسية وعندم الشد والتفكير بنتيجة البطوله بصوره سلبيه
الشعور بالثقه بالنفس

 

مشكور الخي:clap:

 

بارك الله فيك اخى هيثم

 

كيف تكون مبدعا في عالم الكاراتيه - منتديات القتال للفنون القتالية

التغذيه فى يوم البطوله - منتديات القتال للفنون القتالية

 

بارك الله فيكم و انشاء الله ساشرف منتدانا الجميل:showoff:

 

ده انت تنورنا وتشرفنا ​