Capoeira

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في يوم من الايام كنت ابحث في جميع فنون القتال العالمية

فوجدت فن اسمه كابويرا

1:- ذهبت الى youtube.com

2:- كتبت capoeira

3:- ظهر لي اسطوانات كاملة لتعليمه

4:- وها انا اعطيكم اول اسطوانة وهي تمارين لبناء جسد المقاتل

وهي تتضمن تمارين العضلات والوقوف على اليدين وبعض الشقلبات

وان لم تكن الشقلبات موجودة فهي لدي

وايضا تتضمن تمارين اللياقة

مثل تمارين فتح الحوض


وها هي الاسطوانة على اليوتيوب يعني اون لاين يعني بدون تعب التحميل

1_

2_
3_
4_

وانصحكم بالتدرب على هذا الفن​

 

شكرا لك

 

:clap::clap::clap::clap:

 

مشكور اخي العزيز