كيك بوكسينغ هل لديكم حل ؟؟؟؟

أخواني الأعزاء.....
أنا محتاج لمساعدتكم في أمرين:
أولا: ما هو الحل لأكسر حاجز الخوف والتردد عندما أسدد ضربة لخصمي...
ثانيا: ماهي التمرينات البدنية اللتي تجعلني أصمد لوقت أطول في الحلبة, وكيف يمكنني أن أضبط التنفس لكي لا أشعر بالإرهاق الشديد والتعب وشكرااااااا

 

اخي العزيز بالنسبه الى التمارين التي تزيل الخوف عنك طبعا هي اهم شيء الاكثار من تمارين النزالات مع الزملاء لاكتساب الثقه بالنفس واكتساب الثقه من تطبيق المهاره على الزميل ونجاحها فتزداد الثقه بهذه المجاميع القتاليه التي تؤديها
اما بالنسبه الى الامر الثاني فهي امور متفرعه التمارين وتحتاج الى وجود مدرب لانك تريد ان تزيد من عناصر اللياقة البدنيه وهي التحمل العضلي وايضا المطاولة وهذه الامور بيد المدرب المشرف على تدريبك هو من يقيس قابليتك وتطويرها ووضع برامج الاختبار لزيادة اللياقه البدنيه

 

اةل موضوع تكسر الخوف بانك تتمرن مع زميل بس ابتدي الاول بالضب الخفيف . يعني لمس فقط و مع الوقت هتتعود
و تاني موضوع النفس و الياقه بتيجي مع نط الحبل و الثبوت في اوضاع صعبه زي في نص الطلعه في العقله او نص النزله في الضغط مع الجري المستمر

 

أخي عن الخوف فعادي لأنك جديد وكما قال الأخوين Haitham sadoon و xeiousفبالخبرة وكثرة النزالات ستعتاد.

وأما عن التمرينات البدنية فهي كثير ة وعديدة وتحتاج لمدرب ليحسنها لك من كل المجالات لكن ما أعرفه مهم ومفيد هو الجري والعمل بسرعة ونشاط في كل شئ حتى تعتاد بالإرهاق والتعب.

 

بارك الله فيكم

 

اخى تعلم تمارين التنفس وحاول ان تمارسها واحذر من الكسل تعلمها ولو كل يوم مده قصيرة
ثانيا مهارتك فى اللعبه وذكائك
رابعا كيف تتخلص من الخوف ..تشجيع نفسك اثناء اللعب كما يفعل المحترفين الكبار بمعنى ان تشجع نتفسك بكلمات تنطقها بلسانك اى تعالى نل منى ((تعالى وحاول اسقاطى ))هكذا
ثانيا لا تخف على جسدك من الضربات والالم وخذ الضربه من لخصم بمتعه حتى تعتاد عليها ولا تحس بها وحاول ان اصبت بضربه ان تكمل جولتك بعدها ستجد نفسك لاتخاف ابدا اثناء القتال فالخوف وحده كفيل باسقاط اعظم المحترفين فى اى لعبه قتاليه فان قضيت عليه قضيت على الهزيمة ون اخرجته من قلبك نهائيا انتصرت..لك منى اجمل تحياتى