اريد نصيحة من فضلكم

السلام عليكم
انا امارس رياضة في المنزل هل تضنون ان ممارسة الرياضة وحدي دون مدرب مفيدة و ايضا انا امارس عادة تمرين الضغط و تمرين البطن و الاقدام و انا مثلا لا اعرف متى اتوقف اريد
ان تخبروني كم علي ان اقوم بهذا التمرين في يوم واحد
و شكرا

 

أخي لا أنصحك بالتمرن وحدك لأنك لن تجد إفادة كما مع مدرب وماتقوم به أخي تستطيع أن تقول أنها بعض التمارين لكي لا تفقد لياقتك أحسنت أخي واصل بالقيام بها وبأكثر عدد ممكن لكن أعلم أنها لن تفيدك كما يجب ما دامك لست تحت رقابة مدرب.

 

مشكووور اخى:shiny01:

 

بارك الله فيك كابتن ايمن