ساندا تمارين لتقويه اعصاب اليد؟

[type=926739]السلام عليكم : هناك العديد منا يشتكى من ضعف اعصابه ولكن عندى الحل 1) قم بهذا التمرين وهو قف وقم بمد يدك الى الامام بحيث يكون الباطن وجهه لاسفل وقم بغلق وفتح القبضه حوالى 40 مره ثم انقل يدك الى الجانب بدون ان تنزلها ونفس الشى الى اعلى ثم الى الجانبين مره اخرى ثم الى الامام بحيث يكون مجموع ما قمت به 240مره وان شاء الله سوف اجمع العديد من التمارين[/type]:showoff:

 

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

 

بارك الله فيك

 

مشكووووور

 

مشكوووووووووور

 

1000شكر